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如果没有放手就是最好的解法

王倩倩

如果没有放手就是最好的解法

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白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

徐恒

当沉浸在争论黑白是非对错里会发现永远没有谁能够说服谁那是可能都站在一个层级看问题一楼的风景也许是别人在辱骂站在十楼时看或许就是在打招呼提升视野往上行不为证明什么更多是让自己更加舒服自在

和钰蓉

你靠谁靠不住，你妈妈也靠不住，你爸爸也靠不住，老公也靠不住，你孩子靠不住，老婆也靠不住，谁都不可能永远靠得住。因为人在不断的变化，总有一天大家都会以各种方式离开。话说的很难听，但是难听的话管用，因为其实没有任何一个人可以背负起另外一个人的生活。我们每个人都要背负起自己的生活，生命中发生所有的一切，你是第一责任人，不管是外界的原因有多少，外界本就是不可控的，但是我们该如何来应对这件事永远在我们自己手里，掌握在自己的你永远可以改变。如果能够真正的爱上自己，能够真正理解自己，能够照顾自己，能够做到这世界上谁走了，你都能够依然好好儿的活着，在那个时候你会无所畏惧～

周春华

很多家长在学习家庭教育更多的目的是为了要如何管教好孩子，或者每次来咨询时候都是带着学习一些技术回去管理孩子的。那管理和引导背后的区别是什么？管理首先意味着限制，意味着孩子需要被动的接受安排，我们经常会看到一些文章会告诉家长要如何去修剪孩子的枝丫，如何去限制孩子的一些负向行为的发现，这些认知背后的逻辑细思极恐，比如当我们看到这部分的时候，大多数会忽略孩子的优点，会忽略孩子的选择权，会忽略孩子发展的意义，这对孩子来讲更多的是一种限制，当然如果仅仅从坏的行为来讲是没有问题的，但是我们又如何很果断的定义说某个行为就是绝对的坏呢？当孩子在不断的感受被限制，家长也在不断的看见需要通过限制这种方式去管理孩子的时候，就会陷入到一种固定的刻板的模式里面，比如：家长会不断的产生限制行为以及限制观念；孩子会不断的与家长产生对抗，然后对家长的话再也听不进去。那引导的好处是什么呢？引导是家长通过自己的认知升级，看见更多的可能性，不再惧怕选择失误造成的后果，即便面对选择的失误，也能够积极的，平和的进行思考，分析利弊，重新调整方向。与此同时孩子也能够从家长的态度当中学会思考，学会承受失败，学会重新开始。引导是灵活的，是不断升级的，是需要结合自身的成长的，是具有选择权的，有思想，有灵魂的注入的。教育从来都不是只有成功，没有失败，而我们现在的最大教育误区是所有人都在执着于学习一种绝对成功的方法，但这种方法是不可能存在的，所以也就会总是在教育的失败当中。真正的教育一定不是具体的方法，而应该是一种思想，学习教育需要搞清楚的是教育背后的逻辑，你需要的教育是什么？

杨宝英

我们选择什么样的人作为伴侣，基本上早已由我们的童年经历所决定。在过去的经历中，我们缺少什么，我们渴望什么，我们害怕什么？这些都深深地影响了我们会被什么样的人吸引。成年早期的爱情多数是自私的，它更多的是为了满足自身的需求。刚刚陷入爱河的年轻人往往将伴侣理想化，随着恋爱关系的深入，最初的幻想会逐渐回归现实。但如果你还迷恋“梦中情人”的话，爱人就会逐渐离去，因为你爱的是那个你自己虚构的爱人，而不是身边这个现实的人。

王富菊

爱是一种复杂的情感，它可以包含许多不同的元素和体验。在很多情况下，爱确实意味着彼此成就，即两个人在关系中互相支持、鼓励对方成长和发展，共同实现个人和共同的目标。这种互相成就的爱可以表现为： 1. 理解与尊重：理解对方的需求和愿望，尊重对方的选择和个性。 2. 支持与鼓励：在对方追求梦想和目标时给予支持和鼓励。 3. 沟通与合作：通过开放和诚实的沟通来解决问题，共同合作克服挑战。 4. 成长与变化：随着时间的推移，两个人一起成长和变化，适应彼此的变化。 5. 牺牲与奉献：在必要时为对方和关系做出牺牲。 6. 共享与庆祝：共享快乐和成功，庆祝彼此的成就。然而，爱也可以有其他的形式和表达方式，每个人对爱的定义和体验都是独特的。重要的是找到适合自己的爱的定义，并与伴侣一起努力实现它。

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