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努力和收获都是自己的，与他人无关。要始终相信一句话:只有

廖诗敏

努力和收获都是自己的，与他人无关。要始终相信一句话:只有自己足够强大，才不会被别人践踏。

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冯二玲

快乐的父母父母应先建立快乐的生活观，再经由身教与言教，让孩子在家庭生活中观察、模仿与学习，建立他自己的快乐生活观。父母应该重新面对职场生活的本质—事件。每一个事件，都可以解剖成A、B、C 三种结构。 A是认知内容（行事义理的价值标准）； B是行为展露（语言及肢体行为）； C是情绪反应（苦乐扬抑的心情）。执行快乐生活观的父母，要学会执行C原则。C原则：是从C→B→A或C→A→B的快乐原则。这是个体在面对事件时，能够主动地搜寻各种不同A、B的可能性，选择或创造能让自己和他人都快乐的A与B，更让个体摆脱“习惯性”、“被动性”、“随机性”的思维与行为模式。身为父母的你，必须主动地让自己执行C原则，用“我要快乐”的“动机”，引领生活的每一个事件、每一个想法与每一个心情，这就是成为“快乐父母”的绝招。

王红丽

任何亲近的关系都需要赢得信任、分享情感、面对和解决分歧，以及在不断试探中获得安全感。

郭佳丽

苦难是包装丑陋的礼物。很多的福气不是表面看到的，不是世俗的丰盛。当真正领悟到这一层的时候你所有的烦恼、痛苦都将远离

白雪峰

缓解痛苦秘诀四： “为什么是我？”“如果当初…是不是就不会…” 研究发现：反复回忆伤害场景会加重痛苦。用「认知截停术」打破循环：一是“3分钟怒火实体化”（把TA的名字写在气球上，吹大后扎爆）二是“误会拆弹游戏”（假设对方有99%责任，但找出1%自己可改进的点，仅限1条！）三是“10秒小剧场”（想象TA十年后落魄的样子，细节越滑稽越好）心法：恨是未完成的愤怒——用行动消耗它，而不是用思考喂养它。

刘淑珍

努力的意义，不是让你鹤立鸡群，而是为了让你离开鸡群.

李有军

我们生活中的一切，都来自于自己的感受，因为我们才是创造世界的那个人！美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称：该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了刚画好的伤痕。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受：人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们脸上与往常一样，并没有什么不同。他们之所以得出这样的结论，是他们的自我认知影响了他们的判断，原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。当我们觉得自己面目可憎时，我们就会认为别人也是这么认为的；当我们觉得自己有缺陷时，我们就会认为别人也会非常在意我们的缺陷。这个实验从一个侧面验证了一句西方格言：别人会以你看待自己的方式看待你。一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。可以说有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明真正出问题的是他的内心世界，是他对自我的认知出现了偏差。这个时候，需要改变的正是自己的内心，而内心世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。伤痕实验告诉我们，一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界也是清净的。因为外面没有别人，只有你自己。当你愿意去真实的看待自己，去掉自己看待自己的有色眼光，去掉内在那些贬低自己的声音，去掉一切加诸在你身上的标签，开始认同自己是优秀的、可爱的、出色的，你才会创造出这样的人生，才会创造出你想要的幸福生活。

你来说说自己想法吧