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12日那天的被督导和最近两周的督导新手咨询师都让我感触良
卢玉兰
12日那天的被督导和最近两周的督导新手咨询师都让我感触良多。在被老师的督导时,我看到了自己的一些盲点,看到了自己被卡住的地方,但是会发现自己有些胆怯了,有点不敢去碰触被卡住的地方了;当我这两周督导新手咨询师的时候,看到他们的积极主动,看到他们的勇气,对自己觉察、学习的主动时,我深深的被感动到了,对自己的胆怯有了更深的认识与觉察。 困住自己进步的其实不是外在的困难,是自己内心的不确定,是自己的犹豫与逃避,让自己裹足不前。
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罗秋容
当你以为自己缺失的部分,需要另一个人来弥补时,会陷入不断地找寻—失望—迷茫。即便找到了完美的契合,可是对方要离开时,你会陷入更深的伤痛。 只有自己把自己缺失的补充完整,成为一个完整的圆,才能与另一个完整的圆共同进退。即便找不到,也没关系,你已经是完整的,怎么过都自由。 爱的能力,是在自己体内找寻的。
那晓旭
良好的沟通,首先要去看到对方已经做到的部分,然后与对方一起探讨还可以做得更好的部分。
段雅坤
梦想作为希望的象征(Symbol of Hope):在积极心理学中,梦想被视为“希望源”(source of hope),类似灯塔的光芒,它在困境中唤起正向情感(如乐观和信心),帮助个体应对挫折。正如心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在“习得性乐观主义”理论中所强调的,这种内在“光”的提醒,能缓冲抑郁和焦虑,增强心理韧性(resilience)。非指路,而赋能(Non-Directive Empowerment):梦想不直接提供具体路径,这类似于心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)的“自我效能感”概念:梦想唤醒潜在能力而非控制行动,鼓励个体主动探索和调整目标,从而避免因完美主义(如必须实现全部细节)导致的压力。促进动机与目标设定(Motivation and Goal Setting):心理学研究显示,远大的梦想(如“灯塔”)能激活大脑的奖励系统,释放多巴胺,驱动追求行为。它作为一种“心理锚点”(psychological anchor),在治疗中被用于增强动力,特别是在成长心态(growth mindset)的培养中,帮助人们保持前进方向。这个比喻强调了梦想的心理保护作用——它不在黑暗中指引每个步伐,但永远提醒我们光明存在,从而维护心理健康和人生意义。
朱杰
敏感之人似乎给我的感受是思考问题很有深度,且心理非常强大。也可能就是因为这份内在的强大,所以敢于释放TA所有对外界信息的感知力。 然而过度敏感之人也很有可能在自己的潜意识中觉得自己很强大,而意识层面对自己认知与潜意识不一致。过度敏感之人可能对自己内在幻想中的信息更加敏感,外界有一个信息出来,而TA会在内在有无限想象与幻想,而此时关注点已然不仅仅在于原来信息本身,而在于自己内在那份想象。 敏感之人为何会敏感?是自己存在感没有得到充分的认可?自己早期过度被忽略?自己被关注的需求非常高? 原因其实不是一概而论的,可能确实需要根据每个人情况来探索,且需要你想要探索的前提之下。
杨宝英
了解两性思维的差异,对婚姻生活有很大的帮助。男人说话直截了当,而女人说话喜欢旁敲侧击。女人需要分享情感,而男人却不愿谈起情感。由于社会的期望,从小所接受的教育理念要求男性成为一个有担当大度的人,于是男性大多屏蔽了感受和需求,缺乏处理情感的经验,也经常对女性的情感需求无所适从,而女性害怕真实表露自己的想法,担心丈夫嫌弃,而借生活琐事来唠叨和发泄,委婉的制造潜台词。男人更注重解决问题,而女人更看重情感的交流,婚姻中很多事没有对错之分,仅仅只是差异而已,能否接受这些差异,在很大程度上影响了两个人的相处。
周伟
一、相互尊重 1. 尊重彼此的个性差异,不要试图强行改变对方。每个人都有自己的独特之处,比如一方外向、一方内向,要接受这种差异。 2. 尊重对方的意见和想法,在做家庭决策时,认真听取对方的意见,如家庭理财规划、子女教育方向等。 二、保持信任 1. 避免无端猜疑,不要查看对方手机、跟踪行踪等。给予对方足够的私人空间。 2. 对彼此忠诚,无论是身体还是情感上,坚守对婚姻的承诺。 三、有效沟通 1. 积极倾听,当对方说话时,停下手中的事,专注倾听,理解对方的感受。 2. 表达自己要清晰、诚实,不要让对方猜测自己的想法,有矛盾及时说出来解决。 四、懂得包容 1. 包容对方的错误,人都会犯错,不要因为一点小错就揪着不放。 2. 包容生活习惯的不同,例如一方爱整洁,一方比较邋遢,双方要互相适应。 五、制造浪漫 1. 偶尔的惊喜,如送花、准备一顿烛光晚餐等。 2. 一起庆祝纪念日、生日等特殊日子,重温美好时光。 六、分担责任 1. 在家庭事务上,如家务劳动、照顾孩子、赡养老人等方面共同分担。 2. 在经济压力上,共同承担,一起努力提高家庭收入。
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