情说App
与你相伴成长
打开APP
在爱中,在家庭里,或者在一些其它的关系中,一个虚妄的寄望
高翔
在爱中,在家庭里,或者在一些其它的关系中,一个虚妄的寄望是幻想对方能承接你的情绪。很多人掉入这样的陷阱中,认为好的关系就是要承接情绪。但真相是,尽管找到一个温暖的爱人朋友是很棒的事情,但它可遇不可求,它不是建立和维系关系的必要条件。但在一个人漫漫的生命之旅中,自己能够悦纳自己,消化情绪却是必须的。 甚至有的时候,有些人会有一些说不出口的隐秘的事情产生压力,他们自己无法说出口,却幻想对方能猜测到他的脆弱并给与安抚。一旦对方做不到,他便开始怀疑关系,质疑感情。这本质上是对自己的不信任和推卸责任。
0温暖
0回答
#
焦虑怎么办
相关回答
宋艳
我看到了你的眼泪,也感受到了你曾经的颓废,如今的通透只是在让自己活的不累,拼命地救赎低迷中的自己,只是转移自己低迷无助时的眼泪!
张灵
与人相处一定要把握好适度的边界感。 每个人都需要有属于自己的空间,只有空间不被侵犯才会有舒服的状态。 所以不要随便打扰别人的私人空间,也不要妄图去控制别人的想法。
陶莎
孩子的成长,父亲必不可少 很多父亲认为照顾孩子是妈妈的事情 或者自己比较笨拙,照顾不好孩子 就推出日常照顾,远远看着 其实,每个孩子的成长 都是需要父母双方的照顾 需要父母双方给到的爱 才能建立对世界更全面的认知 孩子的成长 父亲,必不可少
刘丽华
崔黎明
1.使用视觉形象和身体意识来放松。 例如:想像一个安静的环境,专注于呼吸,使你肌肉放松下来… 2.渐进性肌肉放松。 例如:先握紧拳头,然后缓慢松开,感受一下,重复… 3.可视化。 例如:去一片竹林进行视觉旅行。多感官想象,包括嗅觉、视觉、听觉和触觉。比如想像竹子的味道,风吹竹子发出的声音和阳光斑驳照在身上的感觉…
罗永丽
只有正确理解并充分体验我们的情绪,才能让他发挥出价值,为我们所用。如果过早的对情绪做出反应,就会起到反作用。比如你和伴侣约会,他迟到了一个多小时,此时你感到很愤怒,直接打电话进行辱骂,于是这场约会就变成了灾难。 适应情绪有五个必经的过程:显露、沉浸、发展、明白和统一的行动。这个过程不可互换,也不能跳过。接下来让我们带着这五个必经的过程继续来看你的约会。 1. 显露:。你的伴侣迟到了一个多小时,你感受到一股强烈的愤怒涌上心头,这是显露的过程。 2. 沉浸: 他没到,你开始感受这股愤怒,你感到呼吸加快,觉得生气,委屈,这是沉浸的过程。 3. 发展: 聆听这个情绪,渐渐平静下来。你感受到愤怒在心底浮现的整个过程。这是发展的开始。你回想到他最近约会总是迟到,你觉得他似乎开始变得没有那么在乎你,这是发展的进行。 4. 明白:你意识到你不想失去他,愤怒是因为害怕失去,内心开始失落,这是明白的过程。 5.统一行动:你开始细想你们的关系是怎么渐渐变化的,找到了他做的不好的地方,也找到了自己做的不好的地方。你觉得你们需要一次坦诚的沟通,互相表达出各自的不满和期待,从而让这段关系走得更加稳固,这就是统一的行动。 综上所述,在情绪显露的那个当下,让他浮于意识之上,命名他,了解他,然后一步步受他引导,就能保证我们做出对自己最有利的选择。
你来说说自己想法吧