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在爱中,在家庭里,或者在一些其它的关系中,一个虚妄的寄望
高翔
在爱中,在家庭里,或者在一些其它的关系中,一个虚妄的寄望是幻想对方能承接你的情绪。很多人掉入这样的陷阱中,认为好的关系就是要承接情绪。但真相是,尽管找到一个温暖的爱人朋友是很棒的事情,但它可遇不可求,它不是建立和维系关系的必要条件。但在一个人漫漫的生命之旅中,自己能够悦纳自己,消化情绪却是必须的。 甚至有的时候,有些人会有一些说不出口的隐秘的事情产生压力,他们自己无法说出口,却幻想对方能猜测到他的脆弱并给与安抚。一旦对方做不到,他便开始怀疑关系,质疑感情。这本质上是对自己的不信任和推卸责任。
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你有没有因为对方的一句话就感觉情绪崩溃,想想,对方说了什么啊?请看看这些词,是不是容易让你情绪爆炸? “你每次都让我很失望。”“你天天就知道打游戏。”“你总是这么邋里邋遢的。”“你经常迟到。”“你就不能争点气?”“你没有一次让我省心的。” 每次,天天,总是,经常,就不能,没有一次。这样的词一说,是不是就感觉自己被全盘否定了呢?这就是心理学上的“以偏概全”。可能只是少有的几次,就被对方说成了全部,任谁能不恼火呢? 办法就是,具体化,这次就只说这次的事情,不涉及过往。你也可以试试这样就事论事地说,看看对方还会不会原地爆炸?
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你接纳什么,什么就消失;你反对什么,什么就存在。若不明白敌人是自己,你会把所有时间、精力花在改变别人身上,最后一无所得。人一定要停止抱怨,向内求,别总看别人的错 —— 你看到的,都是自己的因果。
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『情绪ABC理论,关键在B』 著名心理学家Albert Ellis创建了“ABC理论”,A是事件起因,B是你对这些起因的想法(归因),C是这些想法造成的后果 …… 相同的A可能导致不同的C,关键就在B。 活学活用ABC理论,用『积极的想法』来解释一切行为! 记住,你才是生活的主角,其他任何人都是配角,要活出心花怒放的自己 (彭凯平教授) ——读好书,会众友,拜高人—— ————做好当下事———— 『 Fake it till U make it 』
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没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,会以另一种方式归来
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你来说说自己想法吧