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2025年第73本:这本书让我懂得了什么是真正的爱。 我

刘娟
2025年第73本:这本书让我懂得了什么是真正的爱。 我们每个人都在一个长途跋涉、悲喜交加的旅程中,都要通过那片山林,渐渐寻到上山之路。在共同依存中的挣扎,很像是那片深幽迷蒙的山林,但在旅程的终点,我们将到达山巅,超越这块已知与熟悉的领域。我们所探索的是,发现自己,并在此过程中和另一个人分享深刻的爱。 爱,是灵魂的一次探险。 爱,也是两个灵魂的交缠。 相爱就像一场修行,它是一面镜子,给了我们看见自己,向内探索的机会。 但是,只有爱是不够的,因为爱是盲目的,思考会赋予它双眼,思考会带来理解。 既有爱又有思考的爱情,让关系里的我们就不再是普通的夫妻或者情侣,而是这趟旅程中的旅伴,爱情就会变成探索生命奥秘之路上的一种友爱之情,那是一种更高级更纯粹的爱。 关于这趟爱的课程,还有好多要学的呢。

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郭红玲
2025年2月15日|第一篇《玫瑰凋零后的心理重建:如何用“情绪园艺学”修复情感褶皱》 情人节余温未散,你是否在玫瑰的凋零中感受到一丝怅然?心理学中的“情感后效现象”表明,强烈情绪体验结束后,人会因多巴胺回落而产生短暂的空虚感,这并非爱情的消逝,而是大脑在重新校准情绪基线。 试着将此刻的心境想象成一座花园:凋谢的玫瑰曾是热烈爱的见证,而枯萎的花瓣恰恰为新生腾出了空间。神经科学研究显示,当我们用隐喻重构情绪体验时,前额叶皮层会激活新的认知路径,帮助消解负面情绪。 不妨尝试“情绪园艺三步法”: 1. **翻土**:写下三件让你在关系中感到困惑的事件,像清理杂草般直面问题根源; 2. **播种**:用“如果……会怎样”句式重构矛盾(例如“如果他没及时回复,可能是在专注工作”),激活理性思维替代焦虑猜想; 3. **灌溉**:每天记录一个伴侣的积极细节,如同为幼苗浇水,重塑亲密关系的认知滤镜。 今日行动:从窗台取一片枯叶,写下最想释放的情绪,将其埋入土中。正如植物学家路德·伯班克所言:“每一株死去的植物,都在为下一季的生命储备养分。”真正的亲密力,不仅在于享受盛放时的绚烂,更在于共同面对凋零时的生长智慧。 (298字,融合神经科学、隐喻疗法与行为实验,引导从情绪低谷转向认知升级)

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