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学会表达自己的真实感受和需求，是建立深厚友谊和亲密关系

那晓旭

学会表达自己的真实感受和需求，是建立深厚友谊和亲密关系的关键。

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石萍

面对失败，人们会用两种不同的思维模式去应对，一种是僵固型思维，一种是成长型思维。具有僵固型思维模式的人认为，人的聪明程度和能力都是天生的，后天再怎么努力也无法改变。具有成长型思维模式的人认为，人的聪明程度和能力是可以提升的，人们可以通过后天的努力，让自己变得更聪明、更强大。成长性思维才能帮助我们成为更好的自己，怎么培养成长型思维呢？ 1.接纳自己的僵固型思维每个人都或多或少有一部分僵固性思维。 2.学会观察僵固型思维出现的时刻，不要去评判他，也不要急于赶走他，而是把他当成一个朋友，想想他的感受和想法。 3.与僵固型思维分离给这个僵固型思维的人格取个名字，比如叫小僵，给小僵的心路历程讲个故事。当你把这个故事讲出来之后，你就拉开了和僵固性思维的距离，它就不再住在你心里了。 4.扭转僵固型思维你需要教育一下这个僵固型思维的人格，告诉他还有别的思考方式。当然，事情的解决也不是一蹴而就的，遇到失败时你的僵固型思维可能还会冒出来。但是你要告诉自己，他的出现不是为了伤害你，而是在保护你，他想让你坦然面对失败。这时你就可以用成长型思维模式告诉他:“不用怕，失败其实是一次很好的反馈，提醒我们哪里还有不足，让我们知道应该在哪方面更努力。怎么样，我们是不是应该接受更多挑战，让自己变得更强大？” 遇到任何失败或者挫折，我们都可以用成长型思维去面对。即使你暂时没那么优秀，也不要因此就给自己贴上固定的标签儿。一份作业，一次测验，一场考试，都只是你经过的一个点。人生是一次漫长的旅程，你一路都在成长！

李敏

“如何让他主动为我花钱？”这个问题背后，真正的核心是如何建立一种健康、互惠的关系模式，让他发自内心地愿意与你分享他的资源。这需要智慧，而非技巧；重在引导，而非索取。一、他的付出，是对你价值的认可。 1. 提供高情绪价值：成为他的“避风港”。当他疲惫时给予理解，失落时给予鼓励，让他感到与你相处是轻松、愉悦、被滋养的。这是他对你进行情感“投资”的最大动力。 2. 展现独立自我：拥有自己精彩的生活和事业。让他明白，你爱他，但并非依附于他。你的独立姿态，反而会激发他“赢得你芳心”的欲望，包括通过付出来表达爱意。 3.真诚欣赏与肯定：当他为你付出时，无论大小，都及时给予积极反馈。一句“你真好，总是能想到我没想到的”，远比一句“才这么点”更能激励他下一次的主动。二、主动花钱是一种习惯，需要你在日常中巧妙植入“我们”的概念。 1. 分享快乐，而非仅仅索要礼物：将“你给我买”转化为“我们一起享受”。例如：“我发现一家超棒的餐厅，好想和你一起去尝尝！” 这会将他的付出与你们共同的美好体验绑定，让他觉得花钱是件快乐的事。 2. 表达喜好，而非直接下达指令：平时多分享你的审美和喜好：“这个颜色好适合夏天”、“这个包包的设计好精致”。这是在帮他“扫盲”，让他更容易送出合你心意的礼物，减少他选择的焦虑和犯错成本。 3. 主动付出，树立榜样：在他重要时刻，送上精心准备的礼物或心意。爱是双向流动。你为他付出的行为，会无形中设立一个互惠的基调，让他自然而然地学习并回馈。三、规避雷区，某些行为会彻底扼杀他主动付出的念头。 1. 切忌理所当然：永远不要将他的付出视为理所应当。即使是一杯奶茶，也值得一句真诚的“谢谢宝贝”。 2. 拒绝攀比与抱怨：切勿将他与他人比较：“你看谁谁男朋友送了…”。这是最伤人的否定，会瞬间摧毁他的自尊和付出欲。 3. 关注心意而非仅价格：如果他送的礼物不合你意，先大力肯定他的心意，再委婉地引导：“我好喜欢你这么用心对我，下次我们可以一起挑个更实用的~”如果你的关系正面临危机，急需找到解决问题的方法，找杨梅老师聊聊，它将帮助你迅速找到问题的根源，提供有效的解决策略，让你在关键时刻稳住局面，修复关系，重燃彼此之间的爱与信任！

原琪

鼓励孩子自立，是家长培养孩子的一个最重要的目标，就是让孩子与我们保持独立，帮助他们成为一个独立的个体，有一天当他们离开我们的时候，自己能独当一面。我们希望不要把孩子当成自己的翻版或者延伸，而是一个独立的人，与我们有着不同性情、不同品味、不同感知、不同期望、不同梦想的个体。如何帮助他们成为一个自立的人？让他们自己做自己的事情，让他们亲自经历各种问题带来的挣扎，让他们在自己的错误中得到成长。说起来容易，做起来难，我仍然清楚的记得，我第1个孩子刚开始学习系鞋带时，看到他艰难的样子，我耐心的站了10分钟，最后终于还是忍不住帮他系上。每次女儿一提到他和朋友吵架，我就马上跳出来给他建议。你也许会想：“帮孩子系个鞋带，告诉他们怎么处理和朋友的冲突，让他们避免犯错，这些至于那么严重吗？不管怎么说，孩子毕竟还小，没有经验，他们确实要依赖周围的成人。” 这就是问题所在，当一个人一直依赖另一个人的时候，会产生某种情绪。会产生什么样的情绪呢？我们可以自己想一想，体会一下。当你写下这些感受的时候，也许你并不想让自己的孩子也有你刚才写下的这些感受，当一个人处在依赖别人的境地，随之而来的，除了有点感谢以外，更多的感觉是没有能力、没有价值感、怨恨、挫败和生气。这个无奈的事实让我们做家长的进退两难，一方面我们的孩子的确需要我们，因为他们年轻没有经验，太多的事情需要我们告诉他们怎么做，另一方面他们依赖又导致对我们的敌意。怎样将孩子的依赖感降到最低？让孩子成为一个有责任感的人？幸运的是，鼓励孩子自立的机会每天都有，今天我们在这里提供一些技巧，让孩子依靠自己，而不是依靠我们。鼓励孩子自立的6个技巧一、让孩子自己做选择。二、尊重孩子的努力。三、不问太多问题。四、别急着告诉答案。五、鼓励孩子善用外部资源。六、别毁掉孩子的希望。

胡星星

有人居无定所，在马背上坚持信仰有人睡眼惺忪醒来，在城市的豪宅里流浪

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

李鹏程

真正的爱，是一种力量。它不只是浮于表面的温暖或陪伴，而是在爱的过程中，让忧郁的人变得活泼，让懦弱的人变得坚强，让卑微的人变得自信，让木讷的人变得可爱，让无处安放的灵魂变得祥和。爱就是把人性中最积极正面的能量激发出来，然后彼此成就更好的自己。这份爱呢，不是依靠，不是依赖，不是索取，是被滋养之后自己内心生发的爱，发自内心的爱自己，发自内心的去发现身边对自己的爱，从而生发的一种内在的力量。等你找到并且真正地拥有时，你的语言、形态、声调、动作都将充满魅力，以及带给身边所有接触你的人都是积极、正面、向上、温暖的力量。

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