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刷朋友圈时,或许你也曾羡慕别人的生活,然后陷入深深的焦虑
宗阳
刷朋友圈时,或许你也曾羡慕别人的生活,然后陷入深深的焦虑。 其实,幸福没有统一的定义,你也不必按别人的标准打造自己。你的小雀斑,你的法令纹,通通构成了独一无二的你;你的小挫折,你的胜负欲,都是你人生独特的经历。 不是每一颗星星都是最亮的,也不是每朵花都是最美的,但是每颗星星都有自己的闪光点,每朵花都有自己独特的美丽。 坦然地面对真实的自己,发挥优势,弥补不足,从内心接纳自己,不断完善自己,你才会变得越来越好。
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梁亭亭
但我内心足够强大, 我不再防卫, 所有力量在我们之间自由流动。 委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦, 当他们自由流淌, 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望
王谦
我非常幸运,很小的时候就明白了这样一个道理:要得到你想要的某样东西,最可靠的办法是让你自己配得上它。 这是一个十分简单的道理,是黄金法则。你们要学会己所不欲,勿施于人。——查理.芒格
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在斯坦福大学继续教育学院,有一门迄今为止很热门的公开课,名为意志力科学。下面就和你来分享一下,will power is self control ,意志力就是控制力,就是控制自己注意力,情绪和欲望的能力。 心理学家把意志力的控制作用分成三类,第1,I will 我要面对有意该做的事,即便不情愿也依然坚持。比如我要早起。 第2,I want 我不要面对有害不该做的事,即便是很诱人也坚持say no ,比如我不要吸烟。第3,I want 我想要时刻记住远期目标,并以此作为决策第一法则。比如我想健康就会吃素,参与运动,不轻易生气。
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生活中的困扰源源不断,快乐之所以短暂,是因为它藏匿在解决问题的间隙之中。
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爱情里所谓伤害,多数只会发生在两个方面,一个是伤了一个人的自尊,另一个是失去了某种习惯而来的心灵上的虚空感.只有极少数人可以伤害到另一个人的灵魂.
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个案咨询感悟分享: 你以前在与别人打交道,尤其是在与强者打交道时,很容易被对方的气势压倒,令自己被对方的不良情绪污染,成为对方宣泄情绪的垃圾桶。那么,你可以花时间,在事后对你们的互动进行分析,试着将对方的话和你的话分成事实层面和情绪层面,然后学习尊重事实,将对方的负面情绪给还回去。 人生是一个漫长的历程,如果我们总是被别人这样污染,那最后我们的身心就会落下很多问题。 暑期心理咨询请提前预约,谢谢大家!
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