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生活中,我们都会遇到大大小小的问题。问题出现时,有人焦头
宗阳
生活中,我们都会遇到大大小小的问题。问题出现时,有人焦头烂额,有人却能有条不紊地解决它。 因为遇事慌神的人总在问题里打转,沉着冷静的人则能更快找到解决问题的方向。 遇到问题时,你要做的第一件事就是保持冷静。冷静并不意味着缺乏情感,而是能够不被情绪牵着走。只有保持稳定的情绪、理智的头脑,才能不乱于心、洞察全局,从而对眼下形势做出正确的判断。
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平凡的人生最遗憾,觉察的太晚,体验又太快,刚刚享受了一点幸福美满,生活就到了离开的时间。
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还记得你年初的愿望吗?实现了没有。一起来聊聊吧
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英国心理学家希尔维亚·克莱尔说,世上所有的爱都是以聚合为最终目的,只有一种爱是为了分离,那就是父母对子女的爱。而我们选择和父母的情绪分离,并非只是为了分离,而是为了更健康地去爱——不论是爱自己还是爱父母
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在也许你该找个人聊聊这本书里,洛莉用她的故事告诉你,她不确定有没有用,但她发现这些问题可以寄放在语言中,暴露在阳光下,不是只能假装视而不见。这已经够了。讲述的好处就在讲述本身,就像人们总是在说:“你该找个人聊聊了”。她用亲身经历实践了这个过程,你可以走进当事人的内心,这比阅读任何一个来访者的故事更加动人心魄,你看着她挣扎、犹疑、试图遮掩,最终鼓起勇气说出来。 说出来了,一切都没有变,当然不会变。 一秒后和一秒前,世界还是一样。咨询室没有变,钟表还在滴滴答答,咨询师还坐在沙发上看着你微笑,你看着自己,所有的痛苦也都还在。 但你知道,这样就已经有些改变发生了。 我们改变不了问题,但我们可以改变对问题的态度。或者说,只要能够看到问题的存在,就已经改变了面对问题的态度:在书里,有人更积极的找人求助,有人更坚定的付出了代价,有人会调整计划,定出更合理的日程表,有人会及时行乐,把握当下能把握的每一分钟,有人会说出他对一件事情的真实感受,即使它可能让别人不舒服,有人终于为曾经犯下的错误忏悔,不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦,同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路,确认可不可以逃避,而最后你会发现,整本书都在讲这个故事:洛莉的故事,所有人的故事,说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦,只能承认。 承认本身就是最隐蔽也最关键的改变。 这就是心理学为什么看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说,人们才能获得最基本的勇气。去看,去感知,去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么,也有智慧去思考为什么做,或者,还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静,不着急改变,而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己,接纳自己的痛苦,也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备,它会转变成更积极的行为。 故事的最后或多或少每个人都可以变好一些。 这是一个好故事,每个人的改变都足够公平,与他们为之投入的代价相比一分不多一分不少,这是生活本来的样子。洛莉用她和来访者的每一处转折,每一段对话提醒你:不要心存幻想,这个世界没有奇迹,你无法逃避你所遇到的痛苦,心理学也不能提供任何幻想,但不要忘了,世界上也有这样的地方,有这样一些人,可以直面这个无处可逃的,困惑的,痛苦的你。你们坐在一起随便谈谈,你可以言说真实的你,而这就是心理咨询的奇迹所在。
那晓旭
人是不会改变的,除非他被真正看见; 人是不会改变的,除非他感觉到被爱; 人是不会改变的,除非他被允许不改变也是可以的。
你来说说自己想法吧