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感受是真的，值得尊重被看到。真觉得难的时候，真难受了，好

黄倩文

感受是真的，值得尊重被看到。真觉得难的时候，真难受了，好好哭一场。哭完了，爬起来，生活还得继续…………

0温暖

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宗阳

迷茫，有时源于视野的局限。当我们困在固有的思维里，就像站在密林之中，只见树木，不见森林。如果感到迷茫，就去读书吧！当你徜徉在书海中，你可以跨越时空与先贤对话，可以见识更大的天地，还能思考更多深刻的问题。也许读书不能立马帮你解决眼下的难题，但它会一点一滴地滋养你、改变你，让你不断地汲取养料，最终获得冲破困难阻碍的力量。那些读过的书，终将化作一个人的气质和风骨，让你活成更好的模样。

代晓侠

赞美对孩子来说，就是一个最随意、最偷懒的评价，因为无论孩子做了什么，闭着眼睛都可以来一段赞美。但是对孩子来说，这会给他造成什么不良结果呢？儿童教养的研究发现，经常被赞美的孩子会担心失败。孩子需要被真正的“看见”，并得到养育者正确的回应，才能感受到真实的自我是能够被外部世界所允许并接纳，从而能够拥有面对和处理自己情绪的能力。

王红丽

身体是一个渠道，它比你想象的还要忠诚。身体就像我们的记录仪，我们不但可以通过身体回忆过去，也可以通过身体获得未来的期待。

欧亚萍

思索一个你想要改变的行为，并且为自己画一个空白的冰山模式。最上层写下你要改变的行为，然后凭直觉往下写，第一个是与之相关的感受和情绪，之后是信念，最后是最初的经历。没有所谓对或错的答案，你只要放轻松诚实作答，就算你觉得不合理请信念第一个浮现在你脑海的答案。最后做一个新的选择。并不是说最初的经历没有发生过，而是你可以选择一个不同的反应，以一个成年人的角度去看当时的事件，是否还涉及其他人？现在让我们来看看观点如何改变。想象你站在山丘的高处，从这个角度回望你的过去。有些事情从这个角度可以看得一清二楚，但是，有许多部分是隐藏在我们过去的山谷与森林里。假设从现在这一刻延伸，变成一座高山，我们可以再一次回望过去，以不同且更高的角度观察我们的过去。我们就会对过去有更深的见解，厘清事情环环相扣的来龙去脉。我们可以看见生命更广阔的面貌，并且一探过去的山谷与森林。所以，当我们在此刻日渐成熟的同时，我们改变了对过去的看法，同时我们也改变了对自己与未来的看法。

吴云

人是喜新厌旧的动物，人和人在最初相识的时候，新鲜又热情，一旦熟悉或者相处了一段时间后，新鲜感和热情就会减退，因为人会对完全看透且了解的东西失去兴趣，甚至是失去当初对彼此的欣赏和尊重。所以对任何人不要轻易展示自己的全部，不是刻意隐瞒，也不是虚伪，而是给自己留点神秘感和底牌，别人才不至于很快对你失去兴趣，太过展示自己，会让别人对你失去期待和想象空间。

郭敬峰

高情商者，懂得在沉默中积蓄力量。方法：每日静默15分钟——关闭电子设备静坐，观察思绪流动但不评判，提升情绪耐受力

#情商EQ#情商修炼#情绪觉察#情绪管理

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