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做什么事,总要迟到几分钟,或迟到更多时间的人,是在表达自

赵玉红
做什么事,总要迟到几分钟,或迟到更多时间的人,是在表达自己想要被人照顾、被人呵护、被人宠爱的需求和愿望。 迟到的时间有一个人在等自己,虽然慌乱,焦虑,但这是成人年人的情绪压力,内在那个有被照顾需求的小孩,让一个人在那里等自己,就有被象征性照顾的感觉。 迟到是因为有人等自己一起准时做一些事,什么事都行,就算去办证件的公事,只要有人就行。有人就有“在一起”的感觉,无意识里对人的需求和愿望,就会不自觉的呈现和表达出来。 自己不理解、也看不懂这些底层的需求和愿望,只会本能的通过迟到的行为表达,连自己都不懂的表达,现实里真正能懂、能理解的人也几乎没有。所以反复痛苦,重复体验失望和受挫也是必然。 我们还是需要找一个能理解自己无意识语言的人陪着,更多的了解自己,增强自我功能,直接跟可以给我们照顾的人说出愿望,让自己解套束缚,得到满足。

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李有军
认知扭曲是我们对自己和环境带有偏见的观点。它们是我们在不知不觉中长期强化的非理性的想法和信念。而长期以不准确或消极的方式看待现实的思想模式就会导致不良情绪问题。 ✅非黑即白 看待事物的方式极为极端,要么是纯粹的白色,代表着完美与成功;要么是纯粹的黑色,象征着失败与绝望,不存在中间地带。如跟人发生一次争吵,就觉得这段关系已经彻底破裂。 ✅过度概括 仅仅依据一次或几次有限的经历,就匆忙得出一个广泛而普遍的结论,容易标签化。如一次面试失败,便陷入自我怀疑,觉得自己能力不足,永远找不到合适的工作。 ✅心理过滤 不成比例地关注处境或事件的某一方面。例如在众多赞美声中听到一个批评就心情低落,导致负面情绪,称为消极过滤。与之相反,积极过滤涉及选择性地强调积极的方面,同时淡化或忽略消极因素,这有助于在面对挑战时保持乐观和韧性。但过度使用积极过滤可能会变得盲目乐观而导致忽视潜在风险或阻碍进步。 ✅灾难化思维 将一些微不足道的小问题无限放大,在脑海中想象出最糟糕的结果,从而产生严重的恐慌心理。如身体出现一点轻微的不适,就担心自己患上了严重的疾病,甚至联想到可能会面临死亡的威胁。 ✅绝对正确 把自己的观点内化为事实,在沟通中不考虑对方的感受,相信自己的观点就是事实,会尝试不断证明自己的正确性。例如,你认为香蕉很难吃,你伴侣不同意,你会尝试不断说服对方香蕉不好吃,接受你的观点一定是事实。

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