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与你相伴成长

王倩倩

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吕丽霞

我在刚开始咨询时，也常常会陷人一个困境中。我跟来访者们明明约好的一个小时的咨询时间，但是我在收尾时，每次看到他们还有话讲，我就忍不住多给时间。我就跟我的督导师过论这个问题。我说:"我自已是个新手，然后我怕我自己给予他的东西不够。"然后在这个时候老师就会告诉我说:"你说你给予他的东西不够，你好像是一个拯救者，对方是一个被拯救者。你这样子的话，你对对方公平吗? 咨询中保持边界，也是对彼此的尊重。 THURSDAY 星期四

尤四海

人格的健康成长，需要的是支持。首先是外部的支持，来自亲人和社会，某次是内部的支持，来自能力的培养和动力的自我修复。

郑洁

宋慧敏

（接上文）那些情绪价值的正解时刻： 1、吵架是能和你好好吵架、不吼叫，耐心和你讨论事情、安抚情绪，让你明白两个人观点的参差以及如何解决。 2、做饭即使不好吃，也不会贬低吐槽你的劳动成果，反而认真品尝，然后耐心讨论怎么做。 3、因为工作难过、委屈，ta不会装作看不到，能引导你诉说后提供有效建议。 “爱人如养花”，一个好的伴侣，会让你变得情绪稳定、积极向上，但这种能力并不是与生俱来的。大部分人因为家庭环境、周边影响，控制不住自己，其实对方也是这样。互相包容、理解，彼此成长。是对爱人最好的爱意表现。如果我们暂时还没有成为“情绪价值”的收件人，不放从“寄件人”开始。祝您天天好心情~

李芳君

《我们的婚姻》中，有一幕很让人感慨。当沈彗星独自带着女儿和弟弟逛超市，忽然接到老板电话，急忙回家处理工作。回到家，两个孩子就在抢东西，吃饭时，他们因为抢鸡腿，弟弟摔碎了女儿的碗，女儿向妈妈告状。沈彗星正在收拾，沙发上女儿吃蛋卷掉的碎渣，地上凌乱的绘本，听到女儿呼喊，就拿垃圾桶去清理。她提着垃圾袋，忽然破了洞，垃圾散落一地，此时，两个孩子依然闹得不可开交，她转身冲孩子大吼：“别吵了，烦死了简直。” 又要求女儿自己收拾她的东西，女儿哭着向妈妈说“对不起，我错了。”那一刻，沈彗星慌了，也乱了。自己一声吼，威力巨大，孩子哭着道歉，表面上妈妈赢了，却是最弱的胜利。之后，沈彗星对爸爸坦言，自己冲女儿发火，是拿她出气。妈妈会疲惫，也会冲孩子发脾气，事后习惯自责也会反省，我们为什么敢于冲孩子发脾气，因为孩子总会乖乖道歉，认错。如此，好像我们就赢了。父母虽然赢得了胜利，同时也失去了孩子的信任，甚至连亲子之间原本美好的情感也一并失去了。

于萍

除了谈话以外，你还可以使用其他方法。把你的感受用文字形式记录下来也能起到治疗效果。注意，光是口头表达是不够的，要写下来才行。我的长期应对策略之一就是表达性写作。我把詹姆斯·彭尼贝克的表达性写作技巧与朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）建议的“晨间笔记”的技巧进行了融合。不过，我是在晚上睡觉前记笔记的。朱莉娅建议早上记录的效果更好。

你来说说自己想法吧