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王倩倩

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胡周琴

自体心理学家科胡特提出，儿童最本质的需要，就是被承认、被接受、被认可，即“镜映需要”被满足。

徐娟

书写情绪是一种自我表达方式。当你感觉情绪低落的时候，写下来真的能帮忙理清思绪呢！书写内心的点滴，给自己一个倾诉的机会，让情绪找到归宿。跟着我一起试试看这几个步骤吧： 1、找个安静的角落：找一个你觉得舒适和放松的地方，可能是房间的一个角落，或者在学校/办公室里的一个安静的地方。 2、写下你的感受：把心里的“委屈”都写出来，不管是沮丧、伤心、生气还是害怕，都可以哦！把情绪都倒出来，别抑制自己。 3、慢慢来：不要急着一下子写完，给自己充足的时间去表达和整理情绪。 4、找人倾诉：如果你觉得需要和朋友或者专业人士分享你的感受，那就勇敢说出来吧！他们可能会给你一些建议和支持。 5、复盘：写完后，花点时间反思一下刚刚的感受和写的内容。可能你会发现一些心事的头绪或者未来可以尝试的办法哦！

赫鹏飞

①情绪的根源在自己，是自己想要什么得到了或没有得到导致的。 ②情绪是个信号。 ③信号是告诉主人当下什么对于主人来讲是至关重要的。 ④活出自己看重的部分，绝不是让对方活出自己看重的部分。（只管自已、不管别人） ⑤自我满足是上策。假如需要借助他人帮助来满足时，可以提出请求。提出前，必须清楚“每个人都是内在能量的主体”，结果是由对方的意志和更多因素和合而成，不是按自已的意志而发生的。即，做A就是做A，不是为了B。

翟桦

接待过的来访者越多，越感受到人们是多么害怕去感受“我不够好，我很差劲，我很失败”这样的感觉。很多人几乎用尽所有的力量要去证明“我够好，我很优秀，我值得被爱”，就像前不久去瑞士“单程旅行”的沙白。可当我陪伴他们真正去面对“我不够好，我很失败”，去全身心地感受那个感觉，释放内在那股能量后，他们就会回到内在安宁平和的状态，内在会升起本自俱足的力量，就会说我就是不像***期待的那样够好，我就是没有那样的优秀，那又怎样？我现在就很好，我足够值得爱，我值得拥有一切。所以，我不好、我不行中饱含着生命的力量，不要抗拒它，你要做的是看见它、接受它、拥抱它。

郑洁

王璐璟

为什么没伞的时候总是下雨？明明带着伞，气象预报也说会下雨。然而出门发现根本没有雨，于是想着明天就不带伞了吧。结果好巧不巧，偏偏没带伞的时候，天下起了瓢泼大雨。有没有发现人生的很多时刻，就是如此？总有无法按照预期的事情发生。该怎么办？抱怨天气预报不准？还是埋怨自己干嘛不带伞？

你来说说自己想法吧