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精神内耗表现二. 焦虑和抑郁：精神内耗者常常感到焦虑

尤四海

精神内耗表现二. 焦虑和抑郁：精神内耗者常常感到焦虑不安，对未来充满持续的非理性担忧。同时，他们也可能陷入抑郁情绪，表现为对过往负性经历的反复回忆和对未来缺乏动力。

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我需要心理咨询吗

相关回答

白雪峰

因果就是天道，就是世界运行的规律。你今天做什么，将来就会变成什么人。三五年后你会成为什么样的人取决于你今天做什么： 1.取决于今天吃的食物 2.取决于今天学习的技能 3.取决于今天读的书 4.取决于今天养成的习惯 5.取决于今天的对话 6.取决于今天与你相处的人每个人的未来都是一个建筑物，它会变成什么样子完全取决于你每天往里面填充什么东西。人生就是由一个个选择组成的，每一个选择代表了不同的方向，所有的选择加起来就是你人生的轨迹。知道自己想要幸福和快乐的人，一辈子都在向着幸福和快乐方向前进，会过的越来越幸福。不知道自己想要什么的人，像无头苍蝇一样，一辈子都在到处乱转，选择了痛苦，与幸福和快乐愈来愈远。弄清楚自己想要什么，是你人生的头等大事。

冯二玲

第516天如果你爱我萨提亚请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己

杨芳珍

内心的笃定需要长期的修炼，需要一点一滴的肯定，需要一次次成功的体验而树立的自信！

王红青

接纳自己的不完美，多与信任的人倾诉；设定合理边界，学会拒绝。每天记录小确幸，专注当下，内心的安全感会慢慢生长。

回智

你是否在感情里过度依赖对方？比如时刻想知道对方行踪，自己的喜怒哀乐全由对方决定。情感依赖是将自身价值感过度寄托于他人。可能源于内心缺乏安全感、自我认同低。依赖者常害怕失去对方，忽视自己的兴趣和生活。这会让关系失衡，一旦对方离开，就像世界崩塌。要学会独立，找回自我价值，培养兴趣爱好，建立自己的社交圈，从自身获取安全感，而不是全依赖他人。

那晓旭

婚姻就是这样，当你使劲要、拼命求的时候，往往所获甚少，还会让两人都疲惫不堪；当你放下执念，将关注点放在自己身上，给对方自由，反而会有意想不到的收获。婚姻中没有完全的亲密无间，也没有完全的契合，就算你们彼此相爱，也不能让爱成为束缚。控制的本质，都是为了满足自己的安全感，以爱之名在伤害最亲近的人。我们必须尊重彼此独立部分的存在，不随意侵入，这就是边界意识。所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。

你来说说自己想法吧