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情绪是使我们在该件事情之中有所学习，学到了，情绪便会消

那晓旭

情绪是使我们在该件事情之中有所学习，学到了，情绪便会消失。

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时峰

不要问这个世界需要什么，要问问是什么让你感觉活着，然后就去做吧。这世界需要的，就是这样有生命力的人。

刘蕾

作者：弗吉尼亚•萨提亚当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你鄙夷我我体会你内心脆弱你打断我我懂得你需要关注当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心扉当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己绽放自己

朱艳秋

“一句话治愈所有情绪”的核心是情绪被精准“命名”与“确认” ——当你模糊的委屈、不安被一句话戳中时，潜意识里的“不被理解感”瞬间消解，相当于获得了“情绪镜映”，这是心理疗愈中最核心的“被看见”体验，这种治愈力本质是“认知重构”……

马汝海

这个时代，维持现状，也是需要很多努力的。有人说，人只能走上坡路，才算成功。但其实，人生有各种各样的境遇，你我有各种各样的经历。很多时候，我们拼尽了全力，才能保持不退步；很多时候，我们付出了努力，才能维持好现状。所以，不要给自己太大压力。学着享受生活，学着活在当下，学着选择性“躺平”，学着多给自己一点包容。 ---梁实秋

张寒焱

心理学、心理咨询并不只在于束之高阁的权威、学院研究，更多的就在于你我普普通通的生活之中。很多当事人的问题，如果咨询师没有亲身经历过，可能真的很难去做到真正的同理共情解决问题。比如说没有失眠过的咨询师，在处理当事人的失眠议题时可能就有隔靴搔痒之嫌。所以咨询师丰富自己的经历，自己也不要害怕挫折、起伏。每个人经历过的痛苦、挣扎，都不要让它们白白经受了！

吴云

如果你只是沮丧的、冲动的、焦虑的，使用最先进的Ai或昂贵的时间管理系统，那这些工具只能成为摆设，对你毫无帮助。

你来说说自己想法吧