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当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时,你正在放弃
赵特
当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时,你正在放弃自己的自由选择权。如果在你心中,父母的感受永远占首位,那么你的人生也将由他们驾驭。
1温暖
1回答
赵特
温暖了
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原生家庭带来的影响
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那些强烈触发我们情绪的人,往往映照出我们尚未接纳的自我部分。精神分析称此为"投射"——我们将内在冲突外化到他人身上。不必认同对方,但可以感谢这面镜子带来的成长契机。比如,对挑剔者特别愤怒的人,可能内心住着个自我批评家;过度讨好者容易反感强势的人,或许因为压抑了自己的力量。觉察这些情绪线索,你会在人际关系中发现通往自我认知的密道。
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心好像一扇厚重的城堡之门,没有外面的锁,只有里面的闩,别人在外面怎么使劲地蹬踹,不如里面自己轻轻一拨。
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第一 觉知。 不觉知不会带来改变。 第二 接纳。 我知道,我犯过很多错,但是我依然爱我自己,与自己和解。 第三 行动。 制定一些可以做的事,我打算做些什么事来改变之前的状况。 第四 正向反馈。 正向的反馈。无论是改变自己,还是想要改变别人,及时的正向反馈很重要。
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经历深刻或反复的拒绝,对我们的自尊极其有害,事实上,即使是回忆起过去曾经遭受的拒绝,也足以让你的自我价值感暂时下降,自尊也会随之降低,而且,我们常会通过自我批判进一步拉低已经跌落的自尊心,虽然这种回应方式十分常见,但很容易在原来就遭受拒绝的基础上造成心理伤害,并且形成“感染”,以至于对我们的心理健康造成真正的破坏性影响。
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当你真正开始管理情绪,你会发现自己从"我被情绪吞没了"的无力感,转向"我知道该怎么办"的清醒。愤怒会告诉你边界被侵犯,焦虑在提醒你准备不足,连悲伤都能帮你沉淀内心。情绪不再是敌人,而是最忠实的向导。
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