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与你相伴成长

1、本质是一种伤害。 2、是一种有伤害性的快乐行为。 3

史新新

1、本质是一种伤害。 2、是一种有伤害性的快乐行为。 3、快乐性是满足自己。 4、成瘾是与成瘾对象建立亲密关系，来补偿现实生活中快乐与亲密关系的缺失。

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严松间

我想离开他，却又忍不住联系他。这种拉扯感像一根细线，缠在心上，稍一动弹就渗出血来。理智告诉我，这段关系早已千疮百孔——他的敷衍、冷漠、若即若离，每一样都足以让我清醒。可情绪却像潮水，总在深夜翻涌而上，冲垮我筑起的理性堤坝。手指不听使唤地点开对话框，发出去的话像石沉大海，偶尔得到一两句回应，却又让我像得到奖赏一般，可悲地雀跃起来。理解你的矛盾这种"想走却回头"的挣扎，本质是大脑的奖赏机制在作祟。每当你联系他时，间歇性获得的回应会刺激多巴胺分泌，形成类似赌博的心理依赖。而断联时的戒断反应（焦虑、空虚感）会让你误以为"需要他"，其实你只是需要调整自己的神经化学平衡。以下有些小方法： • 完成哀悼：用空白A4纸写下所有想对他说的话，然后郑重烧毁或撕碎。这个仪式能帮助潜意识接受关系终结。 •填补空洞：列出"他曾经满足你的需求"（陪伴/认可等），并针对每项写出三个自己能实现的替代方案（如养宠物/参加兴趣小组）。反复联系不是爱，而是恐惧——对孤独的恐惧、对自我价值的怀疑、对改变的不安。真正的自我关怀，是允许自己暂时不适，以换取长久的情绪自由。建议设置一个可视化的进度表，每成功一天就标记。当积累到21天时，大脑会形成新的习惯模式，戒断反应将显著降低。

冯二玲

突然躯体化了，该怎么办？当你长期有不明原因的头疼、胸痛心脏痛、肠胃难受、很疲惫、心悸、呼吸困难、肌肉疼痛、头晕、睡眠障碍、身体麻木或刺痛感……的时候，可能是躯体化的反应。什么是躯体化躯体症状是由我们自己的心理冲突或情绪困扰，转化成躯体症状的现象，而不是身体器官有实质性的问题，所以不需要过度恐惧当我们长期处于负面情绪当中，它们会一点一点在我们身体聚集，当它们越来越多越来越强大，我们的身体已经无法消化的时候，就会出现不舒服的情况当明明身体没问题，但时常有这些反应的时候，是身体在告诉我们：你有些过于紧张了，是时候让自己放松一下了。好的暗示来心理减压，有效处理心理原因导致的躯体症状。

张亮

如果我们在意的人，给我们认可和肯定，那么我们确定自己是有价值的，是有用的，是有资格去享受现在的生活，但是反之，如果我们在意的人给我们的是否定和质疑，打击和伤害，不给我们任何和肯定，理解和支持，那么我们得到的反馈是我是没用的，没有价值的，是没有资格去享受现在的生活，自己是被瞧不起的，经过自己的努力，甚至是讨好或者是攻击，希望得到关注重视，求而不得，自己承受不了，就会转为指责，又称转嫁责任，慢慢的指责就会变成恨意。，长久的得不到就会变成非常浓重的怨恨，这也是为什么那么恰

李秀芳

你现在处于那一层？准备到达那一层

张凤琴

虚荣和炫耀，就像被风吹起的扬沙一样，不但让人迷失了自我，也看不清路途。在我们的身边，有不少比他们收入低很多的人，却往往会因为羡慕有人享受着更好的物质生活，不惜让自己变成月光族。到头来，除了与人攀比的一时快感，生活没有任何承担风险的能力。要知道，在前进的路上，唯有关注既定的目标，才会把人生的路走宽，走阔。最近，“酷抠族”一词出现在大家面前，让我们看到了另一种生活方式。他们总是按需消费，不会因为五花八门的广告，周边人的消费而下单，反而是根据自己的实际需要，能省的地方绝对不乱花。而另一方面他们更加关注自己的生活目标，为了能够达到这个目标而全力以赴。有人说：“把金钱和精力攒起来，用在自己爱的事务上，我觉得这才是对自己负责。” 当我们深陷其中，就会越来越被虚荣和炫耀所裹挟，人生就像进入旋涡一样，很难向上走。要知道，每个人拥有的东西参差不齐，有人家财万贯，有人家庭和睦，如果总是眼睛盯着别人拥有，自己没有的，人生便很难走好。犹记得加缪曾说：“我并不期待人生总是顺风顺水，但希望遇到难关时，能够是它的对手。” 真正的智者，从来都懂得从内给自己的人生增加厚度。他们不争一时一次的风光，却懂得暗自修建自己的护城河。有句话说：专注于自己的成长，比赢了任何人都重要。很多人并不是自身能力差，而是无法克制住自己盲目攀比的心。从今天开始，不妨降低一些自我要求，设定一些自己踮一下脚尖就能够达到的目标。然后不受他人影响，清晰地朝着自己的目标前进！愿我们每个人都能够摆脱“孔雀心理”，拥有真正属于自己的高贵！

徐小慧

从‮会学‬鼓励‮己自‬开始

努‮时力‬对自己说声“辛苦了” 着‮时急‬对自己说声“慢慢来” 失‮时意‬对自‮说己‬声“再试试” 迷‮时茫‬对自‮说己‬声“别犹豫” 紧‮时张‬对自‮说己‬声“放轻松” 胆‮时怯‬对自己说声“你能行” 焦‮时虑‬对自‮说己‬声“大胆做” 动‮时摇‬对自‮说己‬声“别放弃” 成‮时功‬对自‮说己‬声“你真棒”

你来说说自己想法吧