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与你相伴成长
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第230天
冯二玲
第230天 换 个 角 度 云彩从来不会遮住太阳,也不会遮住你的眼光,遮住的只是你的角度。 同一个时间的太阳,有人看到了红日东升;有人看到了夕阳西下;有人看到了乌云蔽日;有人看到了彩霞满天。 因为站的位置不同,才有了如此的景色。 你有没有想过,让自己换一个位置,去看红红的晚霞,去看彩霞满天,去看旭日东升。 生活里也一样,有些痛苦往往不是发生的事件,是我们看待的角度。 换一个角度看世界,收获不一样的心态。
4温暖
2回答
王笛
温暖了
评论
咨询师
王胜
5年前
相关回答
王冰冰
人要学会装傻,要懂得知足。知道的多了,未必是件好事。发现了真相,疼的是心。戳穿了谎言,冷的是情。 曾经以为牢不可破的关系,也有消散的时候。曾经认为不堪回首的往事,也有淡忘的一日。
王义丽
男为伏羲 女为女娲
胡星星
一、学会一个人生活,不论身边是否有人爱你,都要学会独立 二、可以不成功,但不能不成长。因为没有人会一直保护你 三、要努力让自己变得自信和强大。就没有人不尊重你 四、爱自己才能更好的爱别人 五、有坚定的信念,只要内心不乱,外界就很难改变你。不要羡慕别人,更不要输掉自己 六、不管发生了什么事都不要一直沉溺在悲伤里,眼泪中没有答案,拼搏才是方向
张志军
一、觉察与接纳:建立对偏执的初步认知 识别偏执信号 - 留意自己是否频繁出现「无证据怀疑」(如坚信他人针对自己、曲解善意、拒绝接受相反证据)、「绝对化思维」(如“所有人都不可信”“只有我的想法正确”)等模式。 - 记录具体场景:写下触发偏执的事件(如同事没打招呼)、你的想法(“他故意冷落我”)、情绪(愤怒/焦虑)和后果(回避交流),帮助客观观察自己的反应。 接纳而非批判 - 偏执往往源于安全感缺失或过往创伤,不必因“自己有问题”而羞耻。告诉自己:“我的感受是真实的,但未必是事实,我可以慢慢调整。” 二、认知调整:用理性平衡偏执思维 挑战「灾难化假设」,检验证据 - 问自己:“支持这个想法的事实有哪些?反对的事实有哪些?” ▶ 例:若认为“领导批评我是想排挤我”,可列举证据:“领导上周还认可我的方案(支持反对)”“这次批评针对具体工作失误(客观事实)”,避免用主观感受代替现实。 - 引入「第三视角」:假设朋友遇到同样的事,你会如何理性分析?用这种视角重新审视自己的想法。 软化「绝对化」,接纳「可能性」 - 用“可能”“也许”替代“肯定”“一定”,例如: ▶ 从“他肯定在欺骗我”→“我不确定他的意图,需要更多信息”。 - 列出同一事件的3种以上解释(如他人迟到:“可能堵车/临时有事/没重视我”),避免只聚焦负面解读。 三、情绪管理:避免被偏执情绪驱动行为 暂停「即时反应」,按下情绪暂停键 - 当感到愤怒、怀疑时,先做简单的身体调节:深呼吸10秒、数数到20,或暂时离开现场(如去洗手间),避免冲动指责或攻击他人。 用「温和提问」替代「对抗」 - 若想验证猜想,用非攻击性语言沟通,例如: ▶ 不说“你为什么骗我?”,而是“你刚才说的XX,我有些误解,能再说说吗?” - 表达感受而非指责,如:“我最近有点敏感,当你XX时,我会担心是不是哪里做得不好,这是我的问题吗?” 四、行为改变:通过行动打破偏执循环 微小暴露练习:逐步验证「安全预期」
杜迪文
你是人间四月天~
田大朋
一个人的胆量决定了他的财富,因为他量不够大,能力再强都是小人物,魄力不够大,努力一生都是小朋友,所有人的成功都是被逼出来的,成事要有胆识,谋士要有见识,古今中外所有成大事的人就一定是在一定程度上敢打破常规,冒一定的风险,怕失败就是拒绝成功,想要取得大的成就就必须要有非凡的胆量和魄力。
你来说说自己想法吧