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人生最美的状态:自由自在,衣食无忧,精神愉悦,有爱有美。
李敏
人生最美的状态:自由自在,衣食无忧,精神愉悦,有爱有美。 自己有独立的人格和精神内涵,自己有本事让自己财务相对自由,然后,用自己喜欢的方式过一生。 而且一定要相信心引力法则,你认为自己花开富贵,一定会贵气逼人。 别客气,请吸引。
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罗鑫
当一个人投入越多,就越容易陷入自证陷阱。
冯二玲
有一种完全不需要争斗的生活方式,就像一朵百合,一朵生长中的花朵,它从不争斗,它只是纯然地活着。事物呈现它本来的样子,这就是善,但是从没有人这样教导过我们。 ——克里希那穆提
钟羚升
今年春节,我也加入了“反向过年”的队伍。没有在人群最密集的时候回家围坐在饭桌旁,而是和家人一起换了一种方式——走出去,看一看更大的世界。 很多人问我,过年还要折腾出门,会不会很累? 但真正走在路上的时候,我反而有一种久违的松弛感。 当我们离开熟悉的环境,身份好像也被暂时卸下。不是谁的员工,不是谁的角色,只是简单地作为一个“人”,在街头散步,在陌生的城市吃一顿热气腾腾的饭,看不同的风景,聊一些平时没空聊的话。 那几天里,我能明显感觉到,大家的状态都慢慢柔软下来。原来很多紧绷,并不是因为生活本身有多难,而是因为我们太久没有给自己一个转换空间。 有时候,关系不一定要在饭桌上加深,也可以在路途中流动。一起迷路,一起找餐厅,一起讨论要不要尝试新的东西,那些轻松的瞬间,本身就是连接。 作为一名长期关注情绪与关系的人,我越来越深刻地体会到——真正的修复,不一定来自宏大的改变,而是来自体验。来自我们是否允许自己,偶尔换个节奏,换个视角。 反向过年也好,传统团聚也好,形式从来不是重点。重点是,我们有没有在这个节点上,重新感受到生活的温度。 如果这个春节,你也在尝试不同的方式度过;或者你在热闹之后感到一点点空落,都很正常。生活不是非黑即白,它有流动,也有过渡。 愿新的一年,我们都能带着一点点好奇心继续往前走。 如果你最近也有新的体验、困惑或思考,欢迎和我分享。 我始终相信,认真生活本身,就是一件很值得骄傲的事。
畅海英
期末考越来越近,你的书桌早已变成知识的战场:错题本堆叠成塔,教材贴满便利贴,复习资料堆积如山,仿佛永翻不到尽头....题目难度超预期怎么办?临场发挥失常又如何?焦虑想法挥之不去!如何面对类似焦虑? 与其说我担心考不好,不如转化为具体问题,可以说害怕自己背不完单词等,借力打力,找到焦虑源,助攻期末考试! 第一 习惯考场上的“过敏原”! 当你拿着准考证紧张得发抖,可以在焦虑清单上写:考试环境让我紧张,比如找到了两个焦虑触发点:①铃声突响时心跳加速、②遇到陌生题型的后背发热, 针对铃声,根据梯度暴露原理设计脱敏练习计划:每晚饭后,听30秒考试铃声录音,同时进行深呼吸,练习在铃声中放松。 针对陌生题型,你可以练习在轻微嘈杂环境中,限时解决一道自己曾卡住的难题,建立并习惯一套解题流程,如圈出题干结构关键词,罗列基础公式尝试推导、计算,如5分钟内无进展,就标记题号暂时放弃。通过这样的练习,积累面对难题的经验,稳定心态。 第二 放弃记住全部知识 当背了N遍的单词,仍在2天后忘得一干二净,就写下第二个焦虑源:知识点记住又忘了,永远复习不完。考试又不是考百科全书,何以要求全部记住!允许我们偷个懒,在考场上看到题目时,激活对应记忆就好!因此,当我们稳定心态后,可以使用以下小妙招: ①平时把复习时间切割成与考试时间相同片段,利用状态记忆,让大脑在考试时更容易提取记忆的内容, ②把错题本按知识点整理,提炼每类题型的核心关键词,激活我们的解题思路开关哦! ③每晚睡前,让这些关键词在脑里放电影,花10分钟时间闭眼回忆当天记忆内容,像整理工具箱一样把公式、单词、解题思路分格存放,这样大脑就不会一片空白啦! 记住:放弃记忆所有知识点的执念哦! 第三 搭建情绪防火墙! 当受到爸妈的焦虑影响时,在笔记本写下:爸妈的情绪是他们的课题!在自己的认识上完成客体分离!同时起草一份家庭公约:让爸妈成为自己备考的心理助力,比如建议他们把隔壁家孩子复习到晚上12点替换为:不必纠结复习时长,完成复习计划就早点休息, 把怎么又做错这么多题,转化为:每次作业都是查漏补缺的机会,需要帮助分析易错点吗?即使与爸妈沟通需要勇气和技巧,但阻断焦虑的代际传递就在你手中哦--把父母不断的叹气,完全可以变成坚定可靠的支援呢! 第四 动起来,激活最佳状态 新焦虑:
李敏
1、有一个可以共同分享生活喜怒哀乐的人,不再孤单寂寞。 2、在生活中遇到困难时,有伴侣一起面对和解决,多了一份支持和依靠。 3、结婚后,两个人可以共同经营一个温馨的家,享受家庭的温暖。 4、有了孩子后,能体验到为人父母的喜悦和成长,生命更加完整。 5、在生病时,有人贴心照顾,给予关怀和安慰。6、共同承担家庭的经济压力,生活更有保障。7、随着岁月流逝,有一个人始终陪伴在身边,一起慢慢变老。 8、结婚让人生更加稳定,有了归属感和安全感。
王昱杰
你是否正在经历: • 亲密关系里反复内耗,不懂如何「好好爱与被爱」 • 自我价值感低落,习惯用「讨好」换认可 • 被焦虑/抑郁情绪包裹,找不到情绪出口
你来说说自己想法吧