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与你相伴成长

王倩倩

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傅益红

张云华

我看见你的冷漠，却想去温暖这个冷漠，我看到其实我还没接纳你的冷漠。我看见你的痛苦，却想去结束这个痛苦，我看到其实我并没有陪伴你的痛苦。我看见你的自私，却去评判你的自私，我看到其实真正涌动的是我的自私。我看见你的愤怒，却想躲开你的愤怒，我看到其实我没有允许你可以愤怒。我看见你的焦虑，却去担心你的焦虑，我看到其实我已开始陷入焦虑。我看见你的无力，却不知道要伸哪只手来抱你，我看到其实当下我也无力。我看见你的美丽，并欣赏着你的美丽，我看到当下我也开始美丽。我看见你的善良，并喜悦着你的善良，我看到原本我亦善良。我看见你的真实，并相信着你的真实，我看到原本我也如此真实。我看见你的坚定，并看到相守的温柔，我看到我正坚定并且温柔。我看见你的坚强，并感受着柔韧的力量，我看到我正承接到这样的力量。我看见你的谦卑，并感受到内在的自信，我看到我也开始低头谦卑。我看到你的淡定，并感受到平静的慈悲，我看到我正在走近慈悲。我看见你的敞开，并拥抱你的敞开，我看到其实我也正在敞开。我看见你的付出，不带任何条件，我看到其实我也学会将自己分享。我看见你的纯粹，只是做自己想做的事，爱自己想爱的人，走自己想走的路，痛了就哭、喜了就笑、累了就歇、好了就走，我也看到了自己。如果对于看见，只是看见，并接纳所有的看见，而不要想要马上去改变。透过看见，我看见了自己，也看到，生命原本的纯粹与全然。

孔德雪

当孩子的注意力被妈妈的话打断，孩子的看，听就被阻断了。它和客观事物直接接触被价值观判断所取代。孩子不再相信自己对事物本质陶醉的体验，而遵从外界的权威。

胡凤仙

祝大家双节快乐，身体康安。

张围

清晨的厨房里，奶奶将最后一个包子塞进孙子的书包，絮叨着“路上小心”；三十年后，已成为母亲的女儿站在同样的位置，重复着“多吃点，别着凉”。这种无需言传的默契，像一条隐形的河流，在家族的血脉中静静流淌——心理学称之为“代际传递”。它承载着爱与温暖，也暗藏着未被觉察的伤痕。一、代际传递：我们为何活成父母的翻版？心理学研究发现，人类95%的行为源于潜意识驱动。当孩子目睹父亲用沉默对抗压力，母亲用过度牺牲换取认可，这些画面会像刻录机般印在大脑深处。成年后，我们可能突然惊觉：自己处理矛盾的方式、对亲密关系的期待，甚至说话的语气，都与父母如出一辙。这种传递并非简单的“复制粘贴”。神经科学发现，人类镜像神经元会让我们无意识模仿重要养育者的行为模式。若母亲长期处于焦虑状态，孩子的杏仁核（情绪中枢）会变得格外敏感，形成“危险总是迫在眉睫”的认知滤镜。这些隐形的“家庭遗产”，往往比基因更深刻地塑造着我们。二、那些未被言说的“情感代码” 在咨询室里，我见过太多这样的循环：童年被严苛对待的父亲，长大后对子女异常宽容，却在无意识中用冷暴力惩罚孩子的“不完美”；目睹父母争吵后各自沉默的女孩，成年后总在关系中扮演“调解者”，却始终学不会表达自己的需求；被母亲过度保护的儿子，明明渴望远方，却始终不敢迈出舒适区。这些矛盾的背后，藏着代际传递最隐秘的机制——情感模式的代偿。当某一代人未能获得足够的心理营养，下一代往往会用极端方式“补偿”：要么完全复制，要么走向反面，但始终无法逃脱原生家庭的引力。三、打破循环：从“继承者”到“创造者” 改变永远发生在觉察的瞬间。当我们开始观察：父亲发怒前会先深呼吸三次，这个细节是否暗示着他也在努力改变？母亲总说“我不饿”，是否在重复她童年被忽视的经历？自己对伴侣的挑剔，是否在重复父母当年的互动模式？这些觉察如同在黑暗中点亮火把，让我们看清那些代代相传的“生存策略”。我们可以尝试：绘制家庭情绪地图：用三代人的视角，梳理重要事件中的情感反应模式；建立心理边界：区分“父母的课题”与“我的课题”，比如“他们需要被认可”≠“我必须完美”；创造新体验：当想要重复旧模式时，刻意选择相反的行为，用新的神经回路覆盖旧有路径。代际传递不是命运的枷锁，而是人类延续爱与智慧的独特方式。当我们开始理解父母那些“奇怪

胡周琴

一个成年人无法改变另一个成年人，除非他感觉到爱，感受到被尊重，或者，他感觉被允许做自己，这样，才有可能让改变发生。

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