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与你相伴成长
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如果亲密关系是门手艺,那跟做人一样,真本事是把自己这块料
邢娜
如果亲密关系是门手艺,那跟做人一样,真本事是把自己这块料,磨得干净、亮、有刃。 你想改别人,多半会走火入魔;能改的,只有你自己。 谁疼,谁动手;谁醒,谁升级。 改变也不是靠吵、靠劝、靠管,靠的是疼到骨子里,靠的是自己想活明白。 从外面砸开的鸡蛋是菜,从里面啄开的才是鸡,两性关系里的成长,也是一个从里向外的破壳。 有很多人,半夜翻来覆去,到第二天还是老样子;也见过有人摔一次跤,就不再犯同一个错。 疼,是提醒你该调方向盘,不是继续踩油门。 不到那个临界点,谁都拽不动你;到了那个点,谁都拦不住你。
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自由不是让孩子胡作非为也不是没有边界 而是给孩子选择权尝试权和犯错误权使孩子获得成长必须的生活经验
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一个人应该绝对相信的是不要把事情看得太严重。 ——巴特勒
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经常有人问我,高效学习的方法是什么?我先说个故事你品品。我有一个朋友,很有名的小马宋老师,刚开始进入广告业的时候,思路受到局限。怎么办?学习呗。 他用了一个笨办法,就是阅读大量的广告创意案例。用半个月从一本世界级的广告创意杂志十年来的作品中,挑选出两万个顶尖的创意作品,又用一个月把它们分门别类地整理成了10个PPT,然后反复看。 当他看完这些创意后,发现市面上大部分广告,创意方法都是来自这些经典的创意,无非变变形式而已。你看,我们通常所谓的高效学习,潜台词是“有没有捷径?少学点但是效果不错的方法”。 其实,恰恰是利用这种笨办法,完整地学习,才是高效率的方法。而且,如果你细算一下就会发现,这个看起来很笨的方法,并不怎么耗时间,非常划算。
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1. 觉察内耗发生:当出现反复纠结、自我批判、情绪低落却无明确原因时,标注这种状态——“我正在内耗”,跳出思维漩涡。 2. 区分想法与事实:把内耗时的负面想法(如“我肯定做不好”)写下来,再列出客观证据验证。多数内耗想法是被放大的担忧,并非真实情况。 3. 用行动打破循环:别等想清楚再行动,从最小的事入手(如纠结时先做10分钟任务),行动带来的掌控感会替代内耗的无力感。
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1.我们唯一要害怕的,就是害怕本身。 2.我们也可能只是……喜怒无常。 3.我可能只是一只蠢兔子,但我绝不是一只笨兔子。 4.虽然大家都觉得狐狸狡猾,我也没必要非去证明他们是错的。 5.这就叫智取,宝贝儿。 6.这叫回光返照,明白吗? 7.我是第一次办案,但我决不能搞砸。 8.这种事情,甚至连我这种兔子都知道。 9.咱们可是最佳拍档,这一单,必须拿下! 10.别拿你的职业习惯来挑战我的耐心,警官。 11.这里是动物城,规矩就是——没有规矩! 12.不管是毛茸茸的,还是带鳞片的,我们一视同仁。 13.我们要去的地方,连地图上都找不到。 14.只要我们在一起,就没有破不了的案。 15.以前是为了生存,现在是为了生活,这两者可不一样。 16. 现在的案子真是越来越离谱了,连海狸都开始做医美了?
你来说说自己想法吧