完美主义，强迫思维，整天不停的想解决所有问题，整天穷思竭

控制自己的身体比控制思维更容易

让身体动起来

你的想法不是真的你 你的情绪也不是真的你 你可以多练习一下冥想 可能会有新的感受

可以把您想解决的问题都写下来，同时也把不解决的后果写下来，这样您自己就能看到，哪些是可以不用解决的。如果还是太多，一开始可以自己制定一个计划，每天只解决两个或者三个问题。慢慢的可能会好些！ 当然这种完美主义背后也会存在着一些需求和作用，要想弄清，从根本上解决问题，可能需要花一些时间去探索，如果需要可以找我们聊聊哦