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与你相伴成长

如果状态不好，就状态不好的去做；如果效率低，那就低效率的

陆宏

如果状态不好，就状态不好的去做；如果效率低，那就低效率的去做；如果没有准备好，那就做现在能做的。只要不忘记自己的目标，一点点的去做，行动的结果会调整你的认知，而不是仅认知影响行动。

2温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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赵磊

你愿意去成长，你被逼到份上了，你有直面痛苦的勇气，你的身体可以支持你去直面痛苦，你才可以达到自我成长。俄狄浦斯情节，就是这样度过的，他本身是人类需要面对的第一个分离和自我意识成长的痛苦，这个痛苦往往是有益的。

史冬英

今天看到一个短视频，采访一个清华的学生，期间这个学生被问了这个问题：过程和结果哪个更重要？这个学生的回答真是感动了我。他非常客观地说，这实际上是两个评价体系，他身上两者都有，可能受大多数人的影响，很多时候他会不得不考虑结果，但他一直想努力改变这种情况，因为他发现在清华，身边优秀的人实在太多了，而且现在心理问题那么多，他只有多看看过程，在其中看到自己的优点和不足，才能走得更远。这个学生的回答可以说是逻辑清楚，并且特别真诚的。他对看重过程的解释虽然看起来稍有无奈的成分，但这何尝不是事实呢？其实看重过程最大的作用就是如此，当我们只看结果时，往往会忽略自己的努力和付出，一旦结果不好，自己就像被一票否决了，这对一个人来说是极端不公平的。而且，当我们看重结果时，还会错失过程中的很多美好的、特别的体验，而时间越久，我们越会明白，结果的影响只是一时的，只有体验才能跟随人的一生，也只有体验，才是人回想一生时，唯一记忆深刻的东西。

曲燕

5种简单有效的自我情绪调节呼吸法 ①腹式呼吸法方法：坐或躺下，一手放腹部。用鼻缓慢深吸气，感受腹部鼓起；然后用口或鼻缓慢呼气，感受腹部收缩。呼气时间可稍长于吸气。用途：快速放松身心，缓解焦虑。 ②4-7-8呼吸法方法：用口完全呼气。闭口用鼻吸气，默数4秒；屏住呼吸，默数7秒；用口缓慢呼气，默数8秒。重复数次。用途：有效镇静神经系统，帮助入眠。 ③盒式呼吸法方法：用鼻吸气4秒；屏住呼吸4秒；用鼻或口缓慢呼气4秒；屏住呼吸4秒。形成一个“盒子”般的节奏。用途：提升专注力，在压力下保持冷静。 ④交替鼻孔呼吸法方法：右手拇指压闭右鼻孔，用左鼻孔吸气；用无名指压闭左鼻孔，松开右鼻孔呼气；接着用右鼻孔吸气，再压闭后松开左鼻孔呼气。完成一个循环。用途：平衡左右脑，平复思绪。 ⑤蜂鸡式呼吸法方法：舒适坐直。用鼻深吸气；呼气时闭口，发出轻柔、持续的“嗡嗡”声（如蜂鸣），感受面部振动。用途：缓解紧张与烦躁，舒缓头部。

李颖梅

你不是因为做了什么才被爱，而是因为你本身就值得被爱孩子不是考了高分才被爱妈妈不是培养了孩子才叫好妈妈我们的存在就是美好的，而不是用工具人的方式去证明我是美好的。

王慧芬

杨宝英

有些人在分手后还想着和对方继续做朋友，但是保持和平衡爱情和友情的边界并非我们想象中的那么简单。尤其是两个人分手的时间还不长，之前在一起的情感尚未彻底处理好，这时两人继续保持联络，只会使失恋的过程变得更加漫长，失恋的痛苦也被绵延，更难从过往的关系中抽离出来，也难以重新开始一段新的感情。因为两个人对彼此都还有一些情感残余，很容易导致边界不清。

你来说说自己想法吧