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人生路上,我们难免会有感觉不顺的时候。这时,不妨审视一下
宗阳
人生路上,我们难免会有感觉不顺的时候。这时,不妨审视一下自己,是不是心里装了太多不需要的东西。 就像我们定期会整理房间中的杂物,清空手机的冗余信息,我们的内心也需要适时清理。试试主动丢掉一些不要的东西,给自己一次“理顺生活”的机会。
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《第一天》每日活动记录,用表格追踪每小时的活动和情绪评分《1-10分》。
陶莎
以下14个天才的生理特征,你具备几个? 1、头围大,额头宽,脑容量足够。大脑中顶叶皮层密度可能显著高于成人,可能会提高空间计算和抽象思维的能力; 2、眼力有光,眼睛反应比较敏锐。眼球活动灵活,代表了视觉处理能力效率比较高; 3、无名指比较长,会明显长于食指(见图片)。代表空间处理能力和逻辑思维能力比较强; 4、脚掌比较大。在统计学上与认知能力是正相关的; 5、半月牙比较明显。气血比较旺盛; 6、对声音非常敏感。比如达芬奇在工作的时候需要完全隔绝声音; 7、通感能力,大脑的多区域协同性比较高。比如胼胝体的中部纤维束的密集程度比较高,会促进左右脑信息的交互能力,表现为跨界创新的能力比较强,大约有4%的天才会有跨界通感的能力,比如把听觉变为触觉、变为色彩的感知能力; 8、大脑的杏仁核活动异常,情绪的起伏比较大。对于外界的刺激敏感度比较强,天才比较容易抑郁。比如创造型天才的默认模式网络会比较活跃,会高于常人30%以上,会支持无意识信息整合能力,就是在发呆的时候,信息也在整合; 9、在统计学上,对于痛感的阈值比较高,对于痛感不太敏感; 10、统计学显示,左耳垂单侧有褶皱的人(见图),抽象推理能力会比平均分高12%以上 11、有双向情感障碍,在狂躁期的时候,前额叶的血流速度回增加40%以上,会短暂提高创造产出的能力,但是会伴随着情绪调节的缺陷; 12、睡眠模式异常,夜间比较活跃。约30%的高智商者都是在夜间认知效率会提升,可能与特定的基因相关; 13、极度的专注力。在统计上面表面很多天才可以在嘈杂的环境中坚持半小时以上深度思维的状态。全球成年人的专注力在15-20分钟左右,压力大的环境中压力会大大缩减,大概在15分钟以内。 14、不吸烟,以色列研究平均的吸烟者的智商会低于非吸烟者。 以上是生理上的特征,至少有80%以上,才能算是先天的天才
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情感的世界如同花的世界,万紫千红。有暗恋,有失恋,有痴迷,有一见钟情,有日久生情。有两情相悦,有一厢情愿,有绝望的爱,欲罢不能。有失之交臂,隔海相望,有迟到的表白,有相见恨晚。 不正是因为这形形色色,各种各样的爱恨情怨,使我们拥有了多姿多彩,五味俱全的情感世界吗 是我们认定了两情相悦,白头偕老是唯一完美的爱情,其他形式的爱都很悲催。这使我们在经历其他情感体验时会反抗排斥,而痛苦就是反抗排斥的结果。 如果把所有情感的体验都当做是进入情感世界的一场旅行,不评判,不排斥,不逃离,只是静静的体验每一种经历的感受,我们的内心会是怎样的风景?
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我们是拼搏的一代,是奋斗的一代,更是操劳一生的一代。 年轻时总在追逐中奔跑,为事业拼搏、为家庭操劳,以为幸福藏在远方的终点。直到退休后,卸下肩上的重担,才恍然惊觉:人生最珍贵的风景,不在外界的繁华喧嚣里,而在内心的平静安然中。 原来,退休后最好的状态,不过是寻得一份心安,让生活回归最本真的模样。 一、心宽似海,自有天地辽阔 退休前,我们习惯了在竞争中前行,习惯了用“应该”“必须” 束缚自己。退休后,若还在小事上计较,便会陷入无尽的内耗:和子女意见不合时较真对错,与老友聚会时暗自攀比,连邻里琐事都能心生怨怼…… 这些情绪如同乌云,遮蔽了生活的阳光。 反观那些活得通透的退休人,总能把日子过成诗。楼下的陈阿姨,年轻时是职场女强人,退休后却成了社区里的“开心果”。她常说:“以前总觉得要事事完美,现在才明白,放过自己,才能拥抱快乐。” 她不再纠结子女的选择,也不参与无谓的争论,种花、读书、旅行,把日子过得悠然自得。 心理学中的“情绪 ABC 理论” 指出:真正影响我们情绪的,不是事件本身,而是看待事件的态度。心宽一寸,世界便会开阔一丈。退休后的生活,正是一场与自己和解的修行。 二、心安身安,静享岁月静好 退休后,远离了职场的纷争与喧嚣,终于有时间与自己对话。此时,“心安” 成了最好的养生之道。当我们不再执着于外界的评判,不再被琐事扰乱心绪,身体也会随之放松。研究表明,长期焦虑、愤怒等负面情绪会加速衰老,而平和的心态则能增强免疫力。 朋友老周退休后,每天清晨都会在公园打太极。一招一式间,他学会了沉淀与专注;呼吸吐纳间,他寻得了内心的宁静。他说:“以前总觉得忙碌才叫充实,现在才懂得,真正的幸福,是能安心享受当下的每一刻。” 心安的日子,无需惊天动地。一杯茶、一本书、一段与老友的闲聊,都能成为生活的小确幸。这种安定,不是消极躺平,而是阅尽千帆后的从容,是历经沧桑后的豁达。 三、修一颗心安,度余生清欢 想要在退休后收获心安,不妨试试这些生活哲学: 学会“减法生活”:断舍离不仅是整理物品,更是清理内心的负累。告别无效社交,放下过往遗憾,只留下真正滋养心灵的人与事。 培养专注的爱好:书法、绘画、园艺…… 投入一件热爱的事,能让人进入 “心流状态”,忘却烦恼,感受纯粹的快乐。 保持豁达的心态:把生活的不如意
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有时候我们一直在想尽各种去办法逃避自己的内心,假装不去直面自己的想法,慢慢的我们变得越来越不认识自己了,但是我们忘记了,真正的的疏离是自己和自己的分离,而真正的觉醒不是直面世界,是直面自己的灵魂和内心。
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如何摆脱代际的循环?
1.直面问题,以平常心对待.
2.有效沟通,与自己和解.
3.放弃斗争,为未来做准备.
你来说说自己想法吧