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与你相伴成长

不是伤害你的人让你成长，而是你对被伤害的反思，所以不要故

肖平平

不是伤害你的人让你成长，而是你对被伤害的反思，所以不要故作大度地去感谢伤害你的人。 ——列夫·托尔斯泰

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个人成长

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马艳茹

辱骂是灵魂的呛咳——当积淤太久的情绪终于找到出口，那正是治疗的开始。我看到了你曾经面对的是一个让你“学会坚强”却袖手旁观的世界。此刻你承载的愤怒越真实，未来转化的力量就越深刻！

王秀俐

《万物可爱》世间万物皆可爱，只是你活在怨恨中；世间万物皆可感恩，只是你活在贪婪中；世间万物皆可认同，只是你活在否定中；世间万物皆可安心，只是你活在忧虑中。 2022.1.2武汉

唐嘉璘

能量层级决定了一个人的情绪、心理、精神状态，人的心理活动又影响了人的能量层级，它们相互影响，但起主导作用的还是能量层级。如果一个人能量层级比较低，长期处于冷漠、忧虑、忧伤、愧疚等负面状态，就会感到不快乐，这种不快乐并非像抑郁症患者那样持续且严重，更多表现为对生活缺乏热情，做事提不起劲，容易感到疲惫。心理能量低的成因复杂多样，与个体的成长经历、生活环境和应对方式密切相关。从成长经历来看，童年时期缺乏足够的关爱、鼓励和支持，长期处于批评、指责或忽视的环境中，孩子容易形成低自尊和自我否定的心理模式，这种心理模式会伴随其成长，消耗大量心理能量。生活环境中的长期压力也是导致心理能量低的重要因素。现代社会竞争激烈，工作压力、经济压力、人际关系压力等如影随形。长期处于高强度的工作环境中，每天加班加点，没有足够的休息和放松时间，会让人身心俱疲；复杂的人际关系，也会消耗大量的心理能量。当然，你的应对方式同样影响心理能量水平。有些人面对压力和挫折时，习惯采用消极的应对方式，如过度自责、逃避问题、压抑情绪等。这些方式不仅无法解决问题，还会不断消耗心理能量。心理能量低虽然不是疾病，但如果不加以重视和调整，会对身心健康产生负面影响。长期心理能量低可能导致免疫力下降，增加患病风险；还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步降低生活质量。因此，提升心理能量至关重要。

刘珍

阿德勒说：重要的不是过去，而是我们怎么看待过去。而我们对过去的看法，是可以改变的。

赵莎莎

但对于丹尼来说，这显然十分不容易。在咨询开始4个月之后，他才愿意慢慢讲述一些多年以前的回忆，关于他从小和姐姐一起跟随父亲做陷阱、打猎、在森林里度过的快乐童年；关于他们原住民更喜欢用狗拉雪橇而非骑电动摩托，因为没有比在雪地深处摩托抛锚更危险的事；关于他如何用冻鱼喂狗，并在父亲捕猎时帮他扛起沉重的斧子，然后在捕猎季结束以后步行去交易站售卖兽皮。他还提到，有一次他的姐姐因为在大雪中看不到标记，不慎踩中了一个巨大的捕兽夹，不得不拖着一只腿跋涉回家，在那之后走路就一瘸一拐的。而父母对此见以为常，因为印第安人习惯了从痛苦中自行学习。这个细节，或许可以部分解释，原住民文化是如何教给了丹尼用沉默来面对痛苦。话匣子一打开，回忆就开始渐渐涉及灰暗的部分。在五六岁那一年，因为加拿大政府的规定，丹尼和姐姐被从父母身边强行带走，去一千多公里以外的公立学校接受白人的教育。我们完全可以想象，在那个年代里，原住民小孩会遭到白人学生怎样的霸凌。丹尼刚去的时候英语不好、远离父母，从未有人教过他如何面对这些情况，于是他变得越发沉默。然而，沉默不代表一切安好。有一次，咨询师无意中夸赞了丹尼长得很英俊，丹尼突然站起来离开了这次咨询。直到一周后，他才平静地说：“你知道自己干了什么”。咨询师温和询问之下才知道，原来丹尼曾经在学校遇到一个对他很好的神父，那个神父也会称赞他英俊、聪明、把他抱在腿上说话，然后，他性侵了丹尼。所以当咨询师夸奖丹尼的时候，他本能地觉得，又要有什么不好的事情发生了，于是才径直离开了咨询房间。所有经历过创伤事件的人，都会有自己的触发点。如同夸奖外貌之于丹尼一样，有时候我们在和别人交谈时突然感觉到自己被一句话引爆了，或许也是因为这里面有某些创伤的触发点。内心的伤口比身体的伤口更难处理，是因为内心的伤口平时看不到。但一旦伤害上浮到意识层面，修复就自动开始了。当丹尼第一次听到咨询师将他的遭遇描述为“性虐待”和“被遗弃感”之后，他转动着眼睛若有所思，慢慢地表示自己好像缓过来了一点，并开始愿意承认那时候的痛苦。随着治疗关系的深入，丹尼终于愿意开始讲述他与妻子相遇的过程。他提到结婚以后妻子也曾抱怨过和他之间似乎隔着些什么，但两人却吵不了架，因为丹尼每次都会直接离开，等妻子平静下来，再回到家里。他很遗憾自己无法给妻子对方想要的亲密感，但不知道应该做些什么。

杨宝英

每个人都会遇到这样的情况，莫名其妙的就受到他人的攻击，心中非常的委屈。其实任何攻击性的行为背后，都有原因，可能是你的形象，气质，或者是当时的环境，跟那个人的创伤性经历有关。只要环境具备，条件具备，他心中的扳机点就会瞬间被激活，他就会见诸行动，对你进行攻击。当你遇到这样的情况时，你要清楚：其实这个人攻击的并不是你，可能是他的一种投射。如果你足够智慧，那么你就可以直接问他：我让你想起了哪个人？现在的环境让你联想到以前哪些受挫的场景？

你来说说自己想法吧