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与你相伴成长

论人生路之·自控拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿

郭玫

论人生路之·自控拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。情绪与生俱来，高兴了笑，不高兴了恼，均出自本能。但倘若不加控制，被情绪主宰，这样的人生势必要失控。只有学会调节情绪，该放时放，该收时收，才能不被情绪所扰，获得内在自洽。理顺了情绪，才能心态从容；掌控好情绪，才能主宰人生。早

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曾繁

正念呼吸 - 准备：找安静舒适处，可坐或躺，闭眼或留一丝目光。 - 专注呼吸：自然呼吸，注意力集中在气息进出，感受腹部或鼻腔变化，无需思考或判断。 - 杂念处理：杂念出现时，不要评判自己，轻轻将注意力带回呼吸。 - 结束：练习结束后，轻轻活动身体，感受周围环境，慢慢睁开眼。

陈娜

真正的成长，是回到自己的位置，不越界不内耗不硬扛。当你不再事事包揽，家庭反而更和睦，不再逼孩子内卷，孩子反而更自律，你反而更有光芒。

周威

我除了是一名心理咨询师，还是宠物的心理行为训练师。通过和宠物的接触，也能映射出人与人之间亲密关系的一些特质。人与狗狗之间的友谊是如此美好动人。当我们给予爱与关怀时,狗狗会给我们带来忠诚与陪伴。我们都需要亲密的关系。不管是与人还是与动物,这些关系满足了我们内心对亲密感和归属感的需求。一个健康的关系会促进我们的心理成长,帮助我们成为更好的自己。我相信,只要我们用心去对待周围的人和生物,保持谦卑、感恩与爱心,我们都能找到真正的幸福。愿你我都能获得平和的心态,享受生活中的点点滴滴。生活虽然不易,但只要我们互相关爱,就定能化解困难,获得成长。加油!

宗阳

删繁就简，定期给生活做“减法”，才是一个人最顶级的生活状态。选择复杂，注定活得疲惫；选择简单，才有时间去享受美好。想要过得幸福，我们首先要做的就是删繁就简。凡事简单化，懂得知足常乐，就会发现自己过得轻松愉快。一个人的精神层次越高，越懂得往深处思，向简处行。一个人不被欲望裹挟，坚守住内心的净土，才能过上真正富足的日子。

潘小琴

“任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。压抑情绪，无异于自己选择停止成长。而真正明智的做法则是：觉察它，接纳它，带着它向上爬，一同成长，探索生命更广阔的一面。成年人的世界本就不容易，我们不妨卸下对情绪的防备，和它和平共处。”……

张艳

不要一昧地去压抑和管理自己情绪，要允许内心的需求被看见。

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