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初心的本质就是:即使我见过很多的复杂和阴暗,即使我经历过
冯二玲
初心的本质就是:即使我见过很多的复杂和阴暗,即使我经历过很多的挫折和磨难,但我依然不屑成为那样悲观的人。 心若向阳,自然发光。
1温暖
1回答
冯二玲
温暖了
评论
咨询师
罗永丽
2年前
经受了生活的踢打,仍然热爱生活
相关回答
冯二玲
没有任何人,会把你变得越来越好。 你越来越好的原因,是因为你一次次的磨砺,一次次的自救,一次次的看破,又一次次的超越。 有福之人遭人恨,无福之人恨千人。
邢松
“如果她的父亲在童年依然守候在她身旁,被她理想化过,被她看到过缺点,被她真实地恨过,让她失望过但却没有因为她的恨和失望而被打垮,依然守候着她……那会多么幸福。” ——温尼科特
蒋蓉
《非暴力沟通》由美国心理学家马歇尔·卢森堡博士创立,被誉为“沟通领域的圣经”。该书不仅提供了一套具体的沟通方法,更倡导一种以“爱和理解”为核心的生活哲学。以下从核心理论、实践价值、应用场景及阅读建议四个维度进行解析: 核心理论:四要素与异化沟通 1. 非暴力沟通四要素 观察 客观描述事实,避免主观评价。例如:“本周会议你迟到了三次”(事实)和 “你总是迟到”(评价)。 感受 区分感受与想法,用情感词汇明确表达情绪。例如:“方案被否让我感到失落” 和“我觉得你不尊重我”。 需要 所有情绪源于未满足的需求。例如:妻子抱怨“你从不做家务” → 真实需求是“我需要分担家庭责任”。 请求 提出具体、可操作的请求,而非命令。例如:“能否每晚陪孩子读10分钟书?” 和 “多关心孩子!”。 2. 异化的沟通(暴力沟通的根源) 卢森堡指出四种阻碍爱的语言模式: 道德评判:以自我标准批评他人(如“你没品位”); 进行比较:攀比引发自卑或敌对(如“别人家孩子更优秀”); 回避责任:用“不得不”推卸责任(如“老板逼我加班”); 强人所难:强迫他人服从(如“你必须听我的”)。 二、实践价值:从冲突化解到自我成长 1. 化解人际冲突 通过四要素公式(“我观察到…+我感到…+因为我需要…+我请求…”),将指责转化为合作。 案例:微软CEO纳德拉用此方法改善内部协作,十年内市值增长10倍。 2. 深度倾听的力量 倾听的本质是体会对方未被满足的需求,而非给建议或安慰。 案例:卢森堡通过倾听帮持枪青年放下敌意,45分钟扭转冲突。 3. 自我疗愈与爱自己 将“不得不做”转化为“我选择做,因为需要…”,如“我选择加班,因看重项目成功”; 接纳自身局限性,避免自责(第九章“爱自己”被读者称为“颠覆性启示”)。 总结:超越技巧的生活哲学 卢森堡强调:“非暴力沟通不仅是语言工具,更是对人性本善的信仰。” 它通过重构表达逻辑,将对抗转化为互助,从根源上减少精神暴力。无论是亲密关系修复、职场协作优化,还是自我和解,这本书都提供了可复用的路径。正如读者感慨:“当语言褪去暴力,爱便自然流淌。”
冯二玲
舒 服 时间本来连贯一体,春夏秋冬只是一种切割,按时令,也按气温。单就气温而言,春天和秋天更让人舒服,那样的温度,让人无感,让人忽略,不必去想该是加衣或是减衫。夏太热,冬太冷,都不够友好,如何应付还需动用一番心思,凭空添一笔负担。 过分的表扬让人忐忑,名不副实,只怕一朝露怯。过度的批评也使人沮丧,种种莫须有,常常量错过重,同样,也都让人不舒服。 诋毁自然要不得,赞美再多总不要紧吧?可对需要平静的人来说,赞美和指摘皆是投石入水,是一种打扰。 语太热,人会局促;语太冷,人会受伤。与谁都无话不谈,与谁都无话可谈,遇到这样的人,任谁也要坐立不安,只想快快编织一个理由转身离开。深入人海,让人舒服的,是没有负担的相处。人聚了又散,事情发生了又结束,像风空空吹过,没感觉。 最怕人情稠密,一桩桩码起来,恩重如山。结交太稀薄也不行,总还要往来三两知己,麻烦麻烦他们,也被他们麻烦麻烦。过轻过重,都被放在心上,压了一块心石。 舒服的感觉,应该是“没有感觉”,是让人忽略的感觉,无负无担,发生不觉突兀,结束不觉失当,可以随时说话,可以一直沉默,轻轻松松。像春风吹过大地,抚慰了万物,却又不曾被万物察觉。
孙晓芳
只要在人世间谈恋爱,我们必须明白一点,每个人都是独一无二的个体,也是自带创伤的个体,更是在有意无意的自我疗愈的人生境遇中的个体。每个人都渴望有个非常爱自己的伴侣能给予自己抚慰,但真正在现实中确实每个人个体都自顾不暇,都是等着有个人能给予这样的温暖。真相就是没有谁能真正无条件给予自己想要的关怀与呵护,而如果真的碰到了一个能包容与承载你阴影层面的那个人,记住那一定是爱你的人。
冯二玲
最高级别的爱自己:就是学会享受自己的生命。 1、学会接纳自己(接纳。不批判不攻击自己,不要把负面的词语贴到自己身上)。 2、提升自己的意识(高级)能量(自己所有的意识都是有能量的,用高级的意识去塑造自己,当你的意识越来越高级的时候,你的能量也会自动的提升,你的命运会得到改变。远离消极抱怨骄傲等负能量要记住打败我们的不是经历,而是你的意识能量。有什么样的意识能量,你就会有什么样的命运)。 3、学会充分悦纳自己的生命(你的生命越悦纳,你其实能量越高。你越用喜欢的态度去做任何事情你的能量越是高频的。如果你用抗拒的心态去做任何事情,你的能量一定是低下的),悦纳做事,保持愉悦。
你来说说自己想法吧