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闭上眼睛,安静内心告诉自己。别人想什么,我们控制不了;别
郭冉
闭上眼睛,安静内心告诉自己。别人想什么,我们控制不了;别人做什么,我们也强求不了。唯一可以做的,就是尽心尽力做好自己的事,走自己的路,按自己的原则,好好生活。即使有人亏待了你,时间也不会亏待你,人生更加不会亏待你。
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吴莲英
牛年已至!祝福不绝于耳!鞭炮声此起彼伏!时间总是稳定的推进! 来到平台您想要将目光从外部世界转而聚焦回来观自在:我还是我吗?为什么是这样而不是那样?到底如何才是我想要的欲望,抵达彼岸有这么难吗?而我非我!我在他处!在大彼者处! 探索生命的历程是痛并快乐着!祝牛年大吉!牛转乾坤!将关爱送给礼赞探索生命的自己! 感恩我被信任发给我一张通行证,允许走进了您的世界。感受到沉甸的责任!不同的演绎!不同的故事常常会让我感受来访者在路上的艰辛与不易。探索与努力!生命如此执着而坚定!那一刻我与你同在一个场域。幸福有多重含义被信任就是我的幸福! 在牛年的第一天把鲜花送给每一位独一无二来到平台的你! 在时间的年轮上恪守心理咨询师的伦理道德善行!继续砥砺前行!
谭丽梅
男女吸引,分为外在和内核两个部分。 外在比如你工作好或长得好看,这部分会让你容易建立短期关系。但如果你内核是低自尊,就比较难建立长期关系,或在长期关系中也容易是一个工具人。 内核的本质就是高自尊,高自尊本质上就是正确的自我评价。比如觉得自己是一个有价值的人,一个有办法的人,一个可爱的人。 有些人觉得,只有通过做成事情的自尊才是真自尊,其实一无所有的自尊才是真自尊。 就像有些孩子,就因为有正确的自我评价,能量其实比许多成人高,他做成过什么事情。
蒋蓉
蝴蝶拥抱法是一种通过双侧刺激缓解焦虑、促进心理稳定的心理干预技术,结合轻拍动作与积极回忆,广泛应用于压力管理、创伤恢复等场景。 核心定义与原理 蝴蝶拥抱法(又称蝴蝶拍)属于眼动脱敏加工(EMDR)疗法中的心理稳定化技术,通过交叉双臂轻拍双侧肩膀,配合深呼吸和积极场景联想,激活副交感神经,平衡左右脑功能,从而缓解焦虑、恐惧等负面情绪。 操作步骤 准备阶段。 选择安静环境,调整呼吸至平稳状态; 闭眼回忆安全或愉快的场景(如成功经历、被关爱瞬间)。 动作执行。 双臂胸前交叉,右手轻拍左肩,左手轻拍右肩,左右交替为一轮; 每组4-12轮,速度缓慢轻柔,节奏与呼吸同步。 效果评估。 若产生积极情绪,可重复2-3组强化效果; 若出现负面感受,立即停止并转移注意力至周围环境(如观察物体颜色、感受触觉)。 适用场景与案例 急性压力:考试焦虑、突发灾难后心理急救(如墨西哥飓风幸存者干预); 长期困扰:疫情期间心理调节、创伤后应激障碍(PTSD)辅助治疗; 日常放松:快速恢复内心平静,增强情绪控制力。
曹长波
所谓成长,就是以一颗落英缤纷的心绪去看残花败柳的真实,然后,静待花开。所谓改变,就是在最绝望的深渊里遇见了最美丽的意外。
贾莉
刷到一个视频,被这个操作可爱到了 大学生下海游玩儿,画个圈放行李,网友评价“不仅防盗,还防妖” 每个人也要学会在心里画个圈,设一道保护线,其他人可以影响我们,却不能直接踏进来支配我们……这就是#心理界限
胡周琴
爱情是人类最高级别的情感,也是人类永远无法揭开的迷,更是人类永恒的话题。 人们都渴望自己的爱情幸福,而要获得美丽、美好、美满的爱情,应具备以下四个心理条件: 一是能充分尊重对方。美丽的爱情,要求把爱情只当作生活的一部分,而非全部,重视对方,为双方的个人自由留有充分余地。 二是将爱情给予对方,并以对方的幸福为满足。爱情需要无私精神。 三是美好的爱情是彼此双方独立个性的结合。双方不作为对方的依附存在,而是让双方都有发展自己个性的余地。 四是寻找和珍惜双方心理上的共鸣。美满的爱情在于精神上的和谐和心灵上的沟通。
你来说说自己想法吧