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“接纳”状态:就是承认父母、接受父母,认为“自己是他们的

孙三丽
“接纳”状态:就是承认父母、接受父母,认为“自己是他们的孩子”,但并未与父母建立很强烈、很可靠的联结 出现这种情况,很可能是因为我们在早年时,并未与父母建立起安全可靠的亲子关系,也可能是父母的养育方式不够平衡,亲子关系没有进行有效的分化。当我们长大后,虽然接受了与父母的关系,但无法构建起可靠的联结。 在这种状态下,我们对父母的接纳往往是有限度的。首先是因为身份,不得不承认自己是父母的孩子;其次是长大后,通过学习获得自我认知的觉醒。 这种情况下,孩子会被动地与父母建立情感联结,但是这种联结大多缺乏效果,父母与子女之间交流的话题也多是生活琐事,双方的交流“不痛不痒”,很难深入、很难交心。

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张凌子
每天分享一个心理学知识|羊群效应 ➡ 羊群效应 你有没有过这样的经历:看到大家都在排队买某样东西,即使你并不需要,也忍不住跟风去凑热闹?或者在社交媒体上,大家都在讨论某个热点话题,你也会不自觉地加入讨论。这种现象在心理学中被称为“羊群效应”——当个体在群体中受到他人行为的影响,趋向于盲从或跟随群体行为的现象。 ➡ 羊群效应的原理 羊群效应的核心在于“从众心理”。人们倾向于跟随大多数人的行为,原因主要有以下几点:首先是社会认同感,我们希望被群体接纳,因此会跟随大众的选择;其次,当面对不确定性时,人们会认为群体的信息更丰富,从而选择跟随;最后,跟随群体可以减少个人的责任和压力,即使出错也可以“和大家一起出错”。 ➡ 羊群效应无处不在 在生活中,羊群效应随处可见。比如在购物节时,大家都忙着凑单、抢优惠,即使并不需要某些商品,也会忍不住下单。在投资领域,羊群效应也表现得尤为明显,投资者往往会“追涨杀跌”,看到别人买入就盲目跟风,导致市场过度波动。此外,职场中也存在羊群效应,当某个行业火热时,大量企业会一哄而上,直到市场饱和。 ➡ 如何避免羊群效应 (1)保持独 立思考:不要盲目跟随大众,要学会分析和评估信息,做出符合自己意愿和利益的选择。 (2)多角度思考:尝试从不同角度看待问题,避免被单方面的信息误导。 (3)培养创新意识:保持好奇心,积极探索新事物,不要被流行趋势所束缚。 (4)理性判断:在面对群体决策时,保持冷静,避免被群体情绪左右。 ➡ 用理性的心态看待羊群效应 羊群效应虽然在某些情况下可以带来规模效应,但过度从众往往会让我们失去独 立思考的能力,甚至陷入错误的决策。记住,真正的智慧在于保持独 立思考,不被群体行为左右。只有这样,我们才能在复杂多变的世界中,做出真正适合自己的选择。 ❤️最后,在这个社会行走一定很辛苦。 希望能给你带来一点收获,也能带来一点温暖。 #心理成长联盟##心理学#

冯二玲
第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

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