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婚姻一旦被嫌弃填满,就失去了存储幸福的空间。给心灵腾出彼
邢然菊
婚姻一旦被嫌弃填满,就失去了存储幸福的空间。给心灵腾出彼此欣赏的空间,我们才能感知到幸福。 周国平曾说:“幸福是一种能力”。没有从一开始就注定幸福的婚姻,两个人愿意用心经营,才能从婚姻中获得幸福。
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婚姻
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在生命的早期,我们都有与一个人不分彼此、融为一体的需要。如果这个需要早年没有完成,在我们成年之后,仍然要去寻找这样的一份关系,尤其在亲密关系中。。 我们传统的家文化中,也是以融合为特征的。似乎只有融为一体,才能“其乐融融”。这样就会导致在家庭关系中,亲密关系中,我们把融入,融合作为一个标准。实际上,这是以牺牲个体的独立性为代价的。 所以,究竟是“融合”还是“独立”,变成了很多人成长中的一个重要冲突。
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“如果我们压抑了原始生命力,我们会发现这些力量会回来,使我们得病;然而如果我们让它留下,我们就得为了整合它们,为了避免被这非个人的力量战胜而奋力挣扎上升到一个意识的新高度。而这两种选择都会给我们带来伤害。”-罗洛·梅
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我们对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。但久而久之,会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我们。 现在我们尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不控制情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。 与情绪相处,需要三个步骤: 觉察-感受-探索。 首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。 其次,不带评判地感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。 最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。 有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。
你来说说自己想法吧