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与你相伴成长

站在自己这边，永远不要和别人一起欺负自己

蒋蓉

站在自己这边，永远不要和别人一起欺负自己

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蒋营宜

婚姻存续的第一要素避免严重伤害。幸福本身就是理想的境界，或者说一个逐渐靠近的目标。就像我们期待实现共产主义一样。婚姻可以不那么幸福，但是不可以让自己伤痕累累。由于每个人的成长环境、原生家庭、认知程度，所受教育程度不同，决定了对婚姻的期待，相处方式，以及对幸福幸福的理解是不一样的。在婚姻中，尽管可能会遇到不幸福的时期，但应该避免那些会带来深刻伤害的行为。这些可能包括情感虐待、背叛、欺骗等行为，它们会对个人的心理和情感健康造成长期的伤害。如果婚姻中存在持续的伤害或虐待，那么考虑寻求帮助或结束这段关系是必要的。因为在人生的长河中，我们唯一能把控的就是我们的选择权。不放弃忠于自己能走向幸福的选择。以保护好我们自己。

魏颖

什么是格式塔疗法？格式塔（Gestalt）是德语，意思是“完整的形状”。它是一种帮助人觉察当下、整合自我的心理疗法。它不强迫你去回忆过往，也不急着给出答案。它只关心你此刻的感受。它关注你—— 你现在，正在感受什么？你说话的语气、你下意识的动作、你沉默不语的时刻，是否藏着一个你自己都忽略了的“真实的你”？为什么我们会“不完整”？在成长过程中，我们为了适应外界，常常会“冻结”一部分真实的自己：比如，想发火，却告诉自己“不能对父母生气比如，想哭，却憋着，因为“要坚强” 比如，渴望被爱，却故作独立，因为“不想麻烦别人” 久而久之，那些没说出来的情绪、没流完的眼泪、没被接住的渴望，就这样被我们一点点压进心里，变成了情绪残影。表面上我们很“正常”，但内心总有一些不安、不适、不平静。那么，格式塔疗法怎么做？最经典的方式叫「空椅子对话」。你坐在一张椅子前，对面是一张空椅子——但你要在心里“放上一个人”：童年的你曾经伤害你的人或者，是你心里那个总是压抑、总是讨好、总是在忍的“另一面” 然后，你终于可以对他说，那些你从来没敢说、没机会说出口的话。这不是表演，不是幻想，而是一场你和自己之间，迟到了很多年的对话。在生活中，我们也可以试着这样觉察：情绪涌上来的时候，别急着压下去，先问自己：“我现在到底在感觉什么？” 遇到冲突时，不急着分对错，试着看看：“我是在保护什么？” 每一次“反应过度”的背后，可能都藏着一个你还没处理完的故事完整，不是变成更好的人，而是不再回避那个真实的你你不需要重启人生，也不一定非得“翻篇”。你可以一点一点，把那些被落下的自己找回来。不为取悦世界，只为活得完整。

刘艳红

当 “随便” 成了脱口而出的习惯，或许你的真实需求正在悄然“隐身”。那些藏在“没关系”背后的委屈，都值得被看见、被倾听。今天，把选择权，稳稳地交回自己手中。

刘娟

2025年第73本：这本书让我懂得了什么是真正的爱。我们每个人都在一个长途跋涉、悲喜交加的旅程中，都要通过那片山林，渐渐寻到上山之路。在共同依存中的挣扎，很像是那片深幽迷蒙的山林，但在旅程的终点，我们将到达山巅，超越这块已知与熟悉的领域。我们所探索的是，发现自己，并在此过程中和另一个人分享深刻的爱。爱，是灵魂的一次探险。爱，也是两个灵魂的交缠。相爱就像一场修行，它是一面镜子，给了我们看见自己，向内探索的机会。但是，只有爱是不够的，因为爱是盲目的，思考会赋予它双眼，思考会带来理解。既有爱又有思考的爱情，让关系里的我们就不再是普通的夫妻或者情侣，而是这趟旅程中的旅伴，爱情就会变成探索生命奥秘之路上的一种友爱之情，那是一种更高级更纯粹的爱。关于这趟爱的课程，还有好多要学的呢。

石萍

家庭教育是先放“糖”让孩子成为一个温暖的人。“糖”，是给孩子关爱和鼓励，让他们变得自信、志气昂扬；加点“盐”让孩子成为一个坚强的人。“盐”，是教会孩子直面挫折，让他们变得坚强、百折不挠；补点“钙”让孩子成为自强自立的人。补“钙”，是教会孩子自力更生，让他们变得独立、自强不息。

冯二玲

所有的念头都是在头脑里面创造的。我们的心，能创造恨，也能创造爱。能创造对抗，也能创造和解。能创造残忍，也能创造慈悲。一切都在一念之间。我们的心可以创造自卑的，不受人喜欢的，贫穷的，匮乏的我。也可以创造自信的，可爱的，富有的，本自具足的我。所以，如果我想要显什么样的相，只需要用我的心去创造。

你来说说自己想法吧