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行为模式的改变来自心理体验的改变。假设她经历的模式不是被
李娟
行为模式的改变来自心理体验的改变。假设她经历的模式不是被损就是损人,在心理咨询中她要么损咨询师,要么邀请咨询师损她。。然后换咨询师。。。这是她所有关系的模式在咨询中的重现。。有痛苦有反思才会有改变。 痛苦体验是前提。没有这个环节其他的莫谈。
1温暖
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张佳琪
温暖了
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刘希升
事出未必定有因,知因未必能解决。 问题出现时只纠结原因,会让自己内耗,让现状变得更糟。 要聚焦解决,在了解问题的大概情况同时,找到我们在乎的,希望有什么不一样,希望改变的地方,我们的努力,我们的尝试,特别是有效的地方。 进行处理,找事做,或者调节身体,或者找人聊,做些事,行动起来,进而带来良性循环。
王娟娟
我们会在各种关系里了解自己,只要带着觉照自己内心的意识,就不会深陷其中,不用害怕,把外部世界当做一面镜子,看到自己,重新养育自己。
那晓旭
强者之所以敢于愤怒,是因为他们拥有“不怕失去”的自由。当一个人具备了足够的勇气和智慧,他才敢于展现真实的自我,不为外界的评价而委曲求全。
那晓旭
]我们通常喜欢说管理时间,其实时间本质上并不属于你。时间只是逝者如斯夫,不舍昼夜。你真正可以管理的只有自己的注意力,要把注意力尽可能用在“自我成长的事情”上。记住,时间本身并不能让你成长,你必须学会管理自己的注意力。
翟桦
你知道吗?身体是我们情绪和感受的容器。 以胃为例,正常情况下,当我们感到愉悦、放松时,就会很有胃口,吃东西很香;而当我们处于压力环境,情绪波动时,往往会感到胃胀、胃痛或完全不想吃东西。 身体的其他部分也一样,每一次外界给予我们的刺激,一个眼神、一句话或一个动作,都会给我们的身体留下或深或浅的痕迹。 这种压力能量,如果没有经过转化和释放,就会一直储存在身体内,直到某一天,被某个同样的场景触发,让你再一次升起相同的情绪,体验类似的感受。 就像树有年轮,我们体内也有一个情绪的年轮,记录着每个时期的情绪和压力。 所以,如果你想照顾好自已的情绪,你可以先从照顾自已的身体入手。放下头脑的思考、分析、判断,单纯地感受身体,活在觉知里,与自己的身体连接,去体会身体。意到气到,当你这样做时,你会发现身体会自动的运作,打哈欠,流眼泪,打嗝,甚至是放屁……,这些都是身体的那些部位,随着你的注意带来的能量,自发地在释放这些压力。 当你能经常这样与自己的身体连接时,随着身体压力的释放,你会发现,情绪不再被外界环境所左右,你变得平和、安宁和有力。
李娟
忠于事实是自律的首要原则。如果我们追求健康的生活和心智的成熟,这一条是必须面对的。好多神经症对事实逃避。本能的防御。
你来说说自己想法吧