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我们要找到当事人在乎什么,想要什么,包括他拥有什么,这是
刘希升
我们要找到当事人在乎什么,想要什么,包括他拥有什么,这是我们工作的焦点。 我们需要跟他建立一个同盟合作关系,我们要跟当事人合作去打败问题,而不是跟问题合作去打败当事人。 我们要想跟他合作,就是要相信他也想好,看到他的努力和尝试,看到他有效的部分,相信他的能力等等。对孩子也是如此。
1温暖
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崔红梅
温暖了
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田大朋
1读书 古人曰:“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应该首先学会自我解脱,去读一读或翻翻喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。 2.听歌 音乐疗法是治疗心理问题的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时,听听歌曲,你不仅可以享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。 3.倾诉 俗话说:“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。此时你可以走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,精神的痛苦将得以消除。 4.运动 参与体育运动无疑是一个很好的减压方法。激烈的奔跑,或者水中的畅游,或者挥拍激战时,肌肉虽是紧张的,神经却是放松的,大汗淋漓过后,你会得到彻底的放松。 5.冥想 经常运用冥想,可以使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方式。只需五分钟的时间,就可以暂时忘记工作,忘记烦恼,让自己进入一种全新的意境之中。不妨找一个清静的地方,采用舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸。 6.自我关怀 每天写下或画下三件当天发生的、能让你平静或快乐的事,哪怕是非常小的事情都可以。可以把它们贴在便利贴上,贴在床头、电脑等醒目位置,感到沮丧时就看看它们。 7.求助专业人士 心绪不佳的人,可以找个可靠的心理咨询师,然后尽情地一吐胸怀。心理咨询师会像医生一样,一步一步把你从烦恼中解救出来。
张建娥
一天,一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头,农民在井口急得团团转,就是没办法把它救起来。最后,他断然认定:驴子已经老了,这口枯井也该填起来了,不值得花这么大的精力去救驴子。 农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹,开始往井里填土。 驴子很快就意识到发生了什么事,起初,它只是在井里恐慌地大声哭叫。不一会儿,令大家都很不解的是,它居然安静下来。几锹土过后,农民终于忍不住朝井下看,眼前的情景让他惊呆了。 每一铲砸到驴子背上的土,它都作了出人意料的处理:迅速地抖落下来,然后狠狠地用脚踩紧。 就这样,没过多久,驴子竟把自己升到了井口。它纵身跳了出来,快步跑开了。在场的每一个人都惊诧不已。 启示: 其实,生活也是如此。各种各样的困难和挫折,会如尘土一般落到我们的头上,要想从这苦难的枯井里脱身逃出来,走向人生的成功与辉煌,办法只有一个,那就是:将它们统统都抖落在地,重重地踩在脚下。因为,生活中我们遇到的每一个困难,每一次失败,其实都是人生历程中的一块垫脚石。
王义丽
【丽之心】正是在这一萧瑟荒寒的景象中,潜藏着一团热烈的宇宙生气。透过废墟一般的景象,从荒废中寻求新生的可能性,这种新生不是简单物质上的重新修缮,而是其枯朽事物本身所反映轮回的新生。 咨询师寄语:人的生命与花 叶 的无形世界一样轮回着。
杨振军
男人最忘不了什么样的女人? 大家可以一起讨论…跟帖留言!
姜华文
很多来访者在人际关系里都会有“我很差”、“我没有价值”、“我就是个多余的人”这样的痛苦情绪感受。 其实,我们每个人都是独特的,把我们放到合适的地方,每个人都是闪耀的明星!这个世界不给我们机会,但是并不代表我们的价值可以被否定,每个人都是待开发的宝藏。 但是,我们被规训成社会环境期待的样子,我们大多数眼里都失去了光。然后,接受不了这种痛苦,把内心不能接受的投射给他人。父母们,会不知不觉做这件事。孩子们承受、内化,最后认同,然后一代又一代传承。 所以,当你被否定、被质疑时、被人冒犯的时候,你需要去看清楚,对方是不是把自己内心的不堪和阴暗投射到你身上,然后勇敢的说“不”! 如果你始终摆脱不掉“世界这么好,为什么我很差?”的感受,希望你你勇敢地走进心理咨询!
谷振强
既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如静心。既然没有如愿,不如释然。当你回归内心的安宁,不再计较得失,不再挑剔他人,便安住在圆满中,当下即是归处。世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。 人的幸福感是自己给的,内心满足即圆满;若内心不知足,就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐,而是苦乐随喜,悲喜随缘。
你来说说自己想法吧