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我们要找到当事人在乎什么,想要什么,包括他拥有什么,这是
刘希升
我们要找到当事人在乎什么,想要什么,包括他拥有什么,这是我们工作的焦点。 我们需要跟他建立一个同盟合作关系,我们要跟当事人合作去打败问题,而不是跟问题合作去打败当事人。 我们要想跟他合作,就是要相信他也想好,看到他的努力和尝试,看到他有效的部分,相信他的能力等等。对孩子也是如此。
1温暖
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崔红梅
温暖了
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黄启士
这个世界本就不完美,我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间的距离。不苛求完美,就会快乐很多。
傅益红
一旦你做出一个决定, 全宇宙都会联合起来让它实现。 Once you make a decision, the universe conspires to make it happen. 艾默生
傅益红
学会和自己相处, 接纳不完美,也允许慢慢来。 你不需要活成标准答案, 舒服自在就好。
和钰蓉
习惯努力的人,可能要换个模式,才能找回心力。这需要非常勇敢,敢于停止,舍弃旧模式,敢于相信身心,尊重感受,才能进入心力的驱动。
孙亚兰
尽可能放松地、不加筛选地、不加评判地说出浮现在脑海中的一切想法、感受、意象、身体感觉或记忆,无论它们看起来多么荒谬、琐碎、羞耻或无关紧要。
张志军
应对道德绑架的核心是明确边界、温和拒绝,以下是4个实用技巧: 1. 先“共情”再“划界”,避免直接对抗 不否定对方的情绪,先简单回应以减少对立,再清晰表达自身立场。 - 示例:对方说“你这么有钱,这点忙都不帮?” 回应:“我理解你现在需要帮助(共情),但我的资金有其他规划,实在没办法帮你(划界)。” 2. 用“具体理由”代替“模糊拒绝”,降低被指责空间 避免说“我不想帮”,而是给出客观、无法反驳的具体原因,让对方无法继续用“道德”施压。 - 示例:对方要求你免费帮忙做设计(你本需收费) 回应:“最近我的项目排到了3周后,每天要加班到10点,实在抽不出时间,抱歉。” 3. 反向提问,把“压力”还回去 若对方用“你应该/你必须”等道德词施压,可通过提问让其意识到要求的不合理性。 - 示例:对方说“你是姐姐,就该让着弟弟” 回应:“让着他是出于关心,但如果他的要求会影响我的正常生活,你觉得我也必须让吗?” 4. 直接“终止话题”,不纠结于“说服对方” 若对方持续纠缠,无需反复解释,用简洁的话结束对话,避免陷入无意义争论。 - 示例:对方反复劝说你捐款(你不愿捐) 回应:“我的想法已经很清楚了,这件事就不聊了,先忙别的了。”
你来说说自己想法吧