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小李很怕狗,但是他喜欢的女生非常喜欢狗,于是小李想要克服
林特
小李很怕狗,但是他喜欢的女生非常喜欢狗,于是小李想要克服这个恐惧。 小李找了他的朋友小王帮忙,小王答应了,于是每天和小李在一个小卖铺马路对面坐着。为什么呢,因为那家小卖铺散养了几只狗,还都挺温顺,一坐就坐了几个月。 刚开始的时候,小李非常怕,但是发现狗基本不过马路,于是安心了。后来小李觉得坐这里根本没用,因为只要狗靠近,自己还是会怕。 后来他们逐渐靠近,直到突然有一天小李感觉自己不怕了。原来,克服恐惧需要适度的适应,还需要足够的支持。
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个人成长
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于华鹏
稳定交往阶段——第四阶段 在这一阶段,人们心理上的相容性会进一步增加,自我暴露也更广泛深刻。此时,人们已经可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域,分享自己的生活空间和财产。但是,在实际生活中,很少有人达到这些情感层次的友谊关系。许多人同别人的关系并没有在第三阶段的基础上进一步发展,而是仅仅在第三阶段的同一水平上面重复。
于华鹏
普希金(现代) 假如生活欺骗了你, 不要悲伤,不要心急! 忧郁的日子里须要镇静: 相信吧,快乐的日子将会来临! 心儿永远向往着未来; 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息,一切都将会过去; 而那过去了的,就会成为亲切的怀恋
杨宝英
人如果真正的接纳了自己,那么他的心就是自由的,积极的进取的。真正的接纳,其实很难做到。那是我们一生修行的课题。接纳首先要了解自己,认识自己。接纳自己不足的一面,也就是允许它的存在,不去排斥它。分析哪些是自己能够改变的,哪些是无力改变的。量力而行,不去苛求自己。看到自己的优势,积极的去发展自己的优势。接纳自己的同时,才能接纳他人,接纳整个世界。允许他人不同于自己,不同于自己的认知、情绪以及行为模式。允许无常的出现。不去排斥这些东西。
唐建刚
爱是一个动态过程,就像你都对别人的爱一样,你爱的程度也会因为一些事一些想法再不断的变化着。你也不是时时刻刻都爱ta,有时候你甚至还会烦ta,有时候你还会嫌弃,但总体来说,你还是爱ta的。所以爱归爱,但爱你的行为却不能时时刻刻进行,爱不仅仅包含着付出,还包括索取,包括嫉妒,包括责备,甚至包括恨…… 所以当爱这个概念回归现实本身就没有那么纯粹,它包含着很多爱的时刻,也包含着很多被忽略不被爱的时刻。所以如果你去寻找这个人爱你的证据,你一定能找到,你去寻找这个人不爱你的证据,你也一定能找到,但是关注点的不同,会带来两种完全不同的相处模式。 如果你总是致力于寻找他不爱的证据,那你就自动忽略掉那些他爱你的瞬间(不要怀疑,他肯定也做过那些爱你的事),你总是盯着那些他做不到的地方,而他能够做到的那部分爱也被慢慢地弱化了。就像我做好了一件事你没给我奖励,我没做好的事情你把我骂一通,那我连做好的那件事我也不想做了。 而如果你去寻找那些他爱你的证据,强化他爱你的那一面,他就可能越来越爱你,因为他的爱被你看见了,被你认可了啊,他就更有动力,去做爱你的事情。这在心理学上就叫做正向强化。
邢娜
心理学上有个词叫:土拨鼠之日效应(千万不要在家待太久,否则你会变傻,因为废掉一个人最隐蔽的方式,就是让他永远待在舒适区) 原创 晓宇学心理 晓宇心理成长 今天我们来聊聊土拨鼠之日效应我们先来做一个心理小测试,请快速回答下面的问题: 1. 你还记得昨天中午吃了什么吗?那前天中午呢? 2. 如果不看手机,你能立刻说出今天是几号?星期几吗? 3. 你最近一次去一个从来没去过的地方,或者尝试一件全新的事情,是在什么时候? 4. 是不是感觉每天醒来,都像是在“单曲循环”重复前一天的生活? 如果以上问题,你的回答大多是“不记得”、“好像是”、“很久以前”和“是的”,那么你可能已经悄无声息地进入了“土拨鼠之日效应”的怪圈。 1 什么是“土拨鼠之日效应”? 这个词来源于一部经典老电影《土拨鼠之日》。电影里的男主角菲尔,是个眼高于顶的天气预报员,在一次外出采访后,遭遇了一场魔幻的暴风雪,第二天醒来,他惊恐地发现,时间永远停在了前一天的土拨鼠之日~ 无论他做什么,杀人放火、追求女神、还是自暴自弃,第二天早上六点,他都会在同一个旅馆床上醒来,听着同一首广播曲,被同一个人问候。 听起来很魔幻对不对?但请你环顾一下我们现在很多人的生活: 每天早上,被同一个闹钟叫醒。 挤上同一趟地铁,在同一个摊位买早餐。 坐在同一个工位上,处理着大同小异的工作。下班回家,刷着同一个类型的短视频,追着同质化的剧。 最后,在同一个时间点,带着同样的疲惫睡去。 这不就是我们现实版的“土拨鼠之日”吗?家、公司、家,两点一线,构成了我们日复一日的循环生命。 心理学上借用这个词,指的就是这种因长期处于单一、重复、缺乏新刺激的环境中所导致的心理停滞和认知能力下降的状态。 简单来说就是:你以为你是在生活,其实你只是一台开了“单曲循环”的复读机。 长期待在这个循环里,你的大脑会因为“用进废退”而慢慢生锈,这就是为什么“在家待太久会变傻”的科学解释。 很多人觉得,待在舒适区多好啊,安全、省力、不焦虑。但温水煮青蛙,才是最可怕的。 1. 大脑的“省电模式”:能不动,就不动 我们的大脑是个天生的“懒汉”,为了节省能量,它会倾向于走捷径。 当你每天都面对相同的信息、相同的路径、相同的问题时,大脑就会开启“自动驾驶模式”。 时间长了,负责学习、记忆和复杂思考的神经突触就会像闲置的 
冯二玲
古老的希腊庙宇上镌刻着哲人苏格拉底的名言“认识你自己”,关于认识自己可以说是一个古老的命题,中国老子说“知人者智,自知者明”,一个能够看透周围的人智慧,一个能了解自己的人,“心明”———不糊涂,一般不会做出没有自知之明的事情。 知己知彼才能百战不殆。 一号完美型:没有最好,只有更好 二号给予型:施比受更有福 三号实干型:只许成功,不许失败 四号浪漫型:迷恋缺失的美好 五号观察型:自我保护离群索居 六号怀疑型:怀疑一切不了解的事 七号享乐型:天下本无事,庸人自扰之 八号领导型:王者之风,有容乃大 九号调停型:以和为贵,天下太平
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