(转引) 觉察之路｜萨提亚 觉察是一次回归， 回到我的

(转引) 觉察之路｜萨提亚 觉察是一次回归， 回到我的内心深处， 看清每一个反应背后的真相。 我不再对情绪视而不见， 也不再任其肆意蔓延。 我问自己： 这份不安从何而来？ 这份渴望需要怎样的回应？ 在觉察中，我逐渐明白， 答案从不在外界， 它们早已根植于我的内心。 觉察，不是让你变得完美，而是让你变得真实。 它只是轻轻说：知道此刻正在发生什么，就够了。 知道自己在生气，但不被愤怒带走；知道自己在焦虑，但不被恐惧淹没；知道自己在悲伤，但不被绝望困住。 思绪不跟随、不纠缠，缘来不拒，缘去不留，让它自然而来，也让它自然而走。