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与你相伴成长

水滴石穿，以柔克刚。温柔不是软弱，而是一种从容的底气。

傅益红

水滴石穿，以柔克刚。温柔不是软弱，而是一种从容的底气。做一个情绪稳定的成年人。在这里，找回内心的平静。

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个人成长

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构筑牢固关系的前提是双方共同认定，没有谁绝对正确，因为人在关系中的安全感来自理解，而非说服。

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The evolution of our understanding

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很多时候大部分人会在意别人的行为和评价。但别人的行为和评价通常地反映了他们自己的观点、情感状态、偏见或需求，而不能定我们。每个人都有自己独特的价值观、经历和观点，这些都会塑造他们对世界的看法，包括他们如何看待你。因此，当面对他人的批评或负面评价时，重要的是要记住以下几点： 1. 自我认同：认识到自己的价值和身份不应该由外界的评价来决定。你是独一无二的，拥有自己的品质、才能和梦想。保持对自己的信心，相信自己的价值。 2. 不让他人的言论轻易影响到你的心情和自尊。如果感到受伤或愤怒，尝试冷静下来，理性分析对方的话语是否有建设性的意义。 3. 批判性思维，从而进行选择性的接受：对他人的评价进行客观分析，判断其是否基于事实和逻辑，还是仅仅出于个人偏见或情绪化的表达。不要轻易接受没有根据的批评或赞扬。 5，社交圈子的选择：围绕自己建立一个积极正面的社会支持系统，与那些能够给予你正能量和支持的人交往。远离那些总是贬低你或者让你感到不舒服的关系。 6，内在力量的培养：通过冥想、阅读、锻炼等方式培养内心的平静和坚韧，使自己在面对外界压力时更加从容不迫。

何军

8.24-8.29休假中，8月30日后咨询可预约

史冬英

生活中每个人都有挫败的时候，自我否定也不可避免。比如一个孩子学习成绩很差，他问妈妈，我是不是太笨了？如果你是妈妈，你怎么回答呢？你说是的，那还孩子完蛋了，彻底死心了；你说不是的，你其实很聪明，孩子才不会相信。那我们该怎么办？第一，不否定。就像这个孩子觉得自己笨，这既是他的认知，也反映他的情绪，他对自己很懊恼，你说“不是的”，其实已经否定了他，被否定的感觉会让人无意识有了抵抗，就是不相信，因此也就不想再听下去了。但不否定不等于肯定，这就是第二个步骤，在不否定的前提下找到积极的力量。比如你可以说，“虽然你不是很聪明，但正因为这样，你更懂得脚踏实地，更愿意勤奋努力，这是很多人都不具备的优点啊！你可以相信自己，你的坚持和努力一样会让你收获很多。” 所以，鼓励就是这样，不否定对方的判断和感受，但能从他看不到的角度给他力量。

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第583天如果你喜欢一个人，却得不到她，怎么办？ “如果你喜欢一只蝴蝶，千万不要去追她。因为你追不上她。” “你应该去种花种草。等到春暖花开的时候，蝴蝶自然会飞回来。” “如果你喜欢的那只蝴蝶没有飞回来怎么办？” “你有了花草阳光和雨露，你有了独特的魅力，那只蝴蝶没有飞回来，但是会有其他的蝴蝶飞来了，比她更好更优秀更漂亮。” “这就叫做花开蝶自来。” “爱情如此，生活如此，事业同样如此。” ~洛克菲勒在写给孩子的38封信

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