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执念是,你以为爱要满分。 是强求,是控制,是“你应该这样
姚景婕
执念是,你以为爱要满分。 是强求,是控制,是“你应该这样”。 后来才懂,真爱是留白。 是接纳,是尊重,是“你可以这样”。 不必揪着过往不放,不必逼着对方同频。 放下执念,才能看见爱本身。 那些细碎的、笨拙的、不完美的瞬间, 才是感情里最珍贵的宝藏。
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宗阳
有这样一种说法:人生之路,分为宽门和窄门。 宽门,就是简单模式,先甜后苦。 窄门,就是困难模式,先苦后甜。 新的一年,有两条路让我们选择。是拿起手机刷视频,还是捧着书本读?是无节制地吃着垃圾食品,还是迈开步子去运动? 希望我们都能选择一种持续的幸福,而不是片刻的欢愉。 新的一年,让我们都越来越好!
高雪梅
心理学认为,每个人的气质,天生就蕴藏着艺术潜质。 它不一定直接通过绘画或音乐等艺术形式来承载,也会在日常中不自觉地流露出来。 比如,不开心时听悲伤的歌、看催泪的电影……是在艺术中寻找情感表达,抒发内心的脆弱。
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我们经常听到身边的人说要做一个内核稳定的人,什么样的人会内核稳定呢?自体心理学家科胡特说,有内聚性自体的人,会在情绪的惊涛骇浪中稳稳地站住。 那么什么是内聚性自体呢?内聚性自体是指个体能够将自身的感受和体验广泛连贯地联系在一起,并以连续性的方式体验自身和他人。在咨询中,来访常常会谈到这样的状况,在面对否定和质疑、指责和打压、挫折与失败时,他们陷入强烈的自我怀疑和羞耻体验中,认为自己是很糟糕的。而拥有内聚性自体的人在遭遇这些事情时,也会感觉挫败、艰难,但在他们的内在坚定的信任着:我遭遇了失败的糟糕的事情和人际关系,不代表我是失败的、糟糕的,我依然知道我是可爱的,是棒的,是有价值的。
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爱和害怕,或许组成了人类最有深刻意义的二元性,然而,前者总是能够战胜后者的。
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正念,是一种简单而有效的练习,可以帮助我们提升注意力,减少压力,提高我们的整体幸福感。它更能够帮助我们关注当下的想法、感受和感觉,以不加评判的态度去接纳当下、接纳自己。
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情感上的独立,并不是说要你和父母彻底断绝联系,而且说你既是家里的一分子,同时也是一个独立的个体。这意味着你可以做自己,你的父母也无须改变他们本来的样子。——《原生家庭》
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