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相关回答

傅益红

允许自己有任何情绪，允许一切发生，一切终将过去也总会过。

李风锐

理解“无望感”之前，先理解“希望”是什么。 “希望感”由三个要素组成。只有生活中拥有这三种感受的人，才能持续感受到“生活充满希望”： a.依恋感（Attachment）：它指的是能够持续地信任他人，愿意和他人建立连接、互相支持，在生活中有亲密和爱的感觉。 b.掌控（Mastery）：感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法； c.幸存（Survival）：有幸存感的人，不会让自己长期困在糟糕的情境里，总有办法逃脱困境。而且，即便经历负面事件，他们也能在一时的痛苦之后，仍然坚持积极的想法和感受。如果一个人常常感到“无望”，一定是这3者中的某种感觉有所缺失、或彻底瓦解了。

魏颖

你是不是也经常：想写方案，结果打开电脑花两个小时在调封面排版。想发一条内容，但封面图选图选到崩溃，正文一句没写。想启动一个计划，却陷在文件命名、字体格式、按钮颜色的循环中动弹不得。这个现象，在心理学中，有一个精准又犀利的名字：琐事瘫痪（Triviality Trap） ➤ 概念来源：英国学者帕金森发现，在会议中，人们反而喜欢讨论那些简单的、不重要的小事，而对真正复杂的大项目保持沉默。因为越是重要、复杂、风险大的任务，越容易让人感到焦虑、缺乏信心。但小事人人都懂，也容易有参与感、控制感和“做了事”的满足感。于是，大脑开始偷偷转移目标：“我没有拖延，只是在优化细节。” 为什么我们会陷入琐事瘫痪？ 1. 琐事提供安全感越关键的任务，越可能失败。越小的事，越能掌控。 2. 认知资源保护机制做重要的事，需要思考、判断、承担选择。而琐事就像“低配版工作”，不需要做决定，却能“看起来很忙”。 3. 假性成就感改好一个排版、选好一张配图，就能获得“我今天也完成任务了”的错觉。如何打破琐事瘫痪？ 1.“推进感优先”原则每天优先做一件“最让你抗拒但最重要的事”，哪怕只做10分钟。 2. 标记伪进展下次做任务时，试着标记哪些行为其实是“逃避性的细节打转”。逼自己面对“核心问题是什么”。 3. 降低完美标准，允许粗糙起步你越追求完美开局，越容易卡在细节。 “写得很烂”没关系，关键是先写下去，再改起来。 4. 问问自己：我是在准备，还是在拖延？很多时候我们怕的，不是任务本身，而是开始那一下的“失败可能”。

刘珍

每一个人都是一个画家，创作者。在创作一个最基本的东西，把自己的经验编织成故事，被自己看见，对别人讲述。咨询师是看人家作画的人，加入是帮ta重新组织这些经验，这样画出来的故事会更饱满更有趣。

张丽坤

避免冲突和争吵，会忍气吞声，会下意识的选择迁就和忍让。其实这也是在回避问题，正是因为不知道如何解决和面对，于是就任由问题存在。但是，问题不会随着时间而消失，生活依然可以继续下去，但是情绪却是无法被抚平的。

田大朋

喜欢呢，是想靠近，但是爱呢，是离不开，比如喜欢呢，可能是因为你觉得他很风趣，笑容很灿烂，穿搭呢，很有格调，你跟他在一起呢，很开心，很快乐，但是爱呢，就不一样了，可能她的身材不是太好，长相呢，也很普通，而且还老冲着你使性子，坏毛病的一大堆，但是呢，你还是离不开他，有人说喜欢呢，是没有眼泪的，但是爱呢，是有的，喜欢是心血来潮，但爱呢，是念念不忘，喜欢是渴望把好的一起来分享，但是爱呢，是愿意把坏的一起来承担。喜欢是想占有，爱是想守护，是想守护，喜欢可以很多很多人，而爱只能是一个人，我怎么才能接近你呢？而爱呢？爱是我如何才能配得上你呢？喜欢是和优点谈恋爱爱，爱是和缺点过日子，喜欢是爱的开始，而爱是喜欢的升华。

你来说说自己想法吧