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与你相伴成长

傅益红

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人际关系

相关回答

张丽坤

长时间的自我攻击、被动攻击会最终动摇人们的自信心 -而这是信念、活力和创造力的源头。虽然我们会感到十分不自信，但只要把注意力放在不断客观地认识自我、信任自我感受、接纳自我、稳固自我，而不被别人定义、贴标签，终能在迷茫的路途上找到自己的方向……

刘伟

心理咨询三大目的：第1.让来访者遇见未知的自己第2.让来访者面对不愿面对的自己，就是自我的这个改变或者是问题呈现。第3.是达到最好的自己。

赵莎莎

晚安语录: 据科学统计发现，40%的忧虑是关于未来的事情，30%的忧虑是关于过去的事情，22%的忧虑是来自微不足道的事，4%的忧虑来自我们改变不了的事实，剩下4%的忧虑来自那些我们正在做的事情。

那晓旭

没有智慧的善良，往往会沦为懦弱；没有底线的包容，最终只会纵容恶。

王富菊

你会茶饭不思，夜不能寐，整个人的生活节奏被打乱，情绪失衡，进而身体的炎症水平急剧上升。你不知道具体哪里不舒服，但就是快乐不起来，也自信不起来。精神失守了，你在关系里自然就魅力尽失，显得被动又无力。

赵莎莎

每当儿童在小小年纪就担上成年人的责任且不可避免地失败以后，他们在长大成人后便会一直为此感到焦虑，并将挫败感深埋在心底。情感隔离和消极重构叠加在一起，就形成了第三个答案——劳拉独特的“拯救者”的行为模式：她会无意识地从生活中挑选那些像她父亲一样软弱且有心理障碍倾向的男性，并试图去拯救他们，比如她的男朋友和上司。而当她后来遇见一个真心关注她的感受、体贴温柔而且生活井然有序的靠谱男人时，她反而会觉得陌生而古怪。因为对于劳拉来说，坚强和独立已经被内化为一种无条件的选择，而健康关系中蕴含的脆弱、信任与接纳从根本上挑战了劳拉的自我认知，这种感受反而会被她理解为不适与古怪，从而不得不排斥那些真正靠谱的人。还好，身为心理咨询师的作者很快识别出了这整个模式，并开始在漫长的心理治疗中，带领劳拉体会到这一点。在这个过程中，她做了三个非常重要的动作：第一个动作，也是重构。用积极的、正面的重构，反复不断地取代劳拉习惯性的、消极的、自我攻击式的重构。比如，劳拉内心有一件很羞耻的事情，是她会在内心与自己喜欢的电视剧角色对话，当她为了弟弟妹妹偷东西的时候，她会假装听到了那个角色的声音安慰自己：“只要之后把偷的东西的金额补偿回去就好了。”她感觉这样的自己简直像是疯了。但是治疗师提醒她：“你看起来除了有点疯，还十分聪明和英勇。”因为没有多少9岁的小女孩在被父亲抛弃的时候，能用这种自我对话的方法稳定住自己的心态，照顾好弟弟妹妹。第二个动作，我称之为揭示。很多心理方面的求助者，都在某些时刻失去了判断力，无法识别出生活中的异常。比如，连劳拉的人渣男友都会调侃她，每次都要帮上司搞砸了的工作擦屁股，但收入却远不如他，但劳拉自己却从没想过要去改变这件事。而咨询师的其中一项工作，就是在恰当的时候将这些异常揭示出来。劳拉的心房第一次被打开，就是在某次咨询师带她参观小学的时候。时隔多年，劳拉震惊地发现，原来9岁的小女孩居然只有那么点大，而当年拖着弟弟妹妹们在冰天雪地的加拿大北部生活了半年多的自己，也就是这个年纪。

你来说说自己想法吧