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混淆过去记忆和当前的现实知觉，就会让我们把过去的阴影加到

张迪

混淆过去记忆和当前的现实知觉，就会让我们把过去的阴影加到现在的事件上，从而不能建立起关于现在的准确知觉。如草木皆兵，杯弓蛇影。

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个人成长

相关回答

蒋蓉

4. 记录“觉察日记”： - 每天花2分钟写一句：“今天我觉察到______（情绪/身体感受/念头），当时我在______（做什么）”。比如：“今天我觉察到开会时心跳很快（身体），当时在担心说错话（念头）”。写下来的过程，就是强化觉察的过程。其实对来访来说，练习觉察力不用追求“完美”，哪怕每天只有一两次成功的“停顿观察”，都是进步。它的作用就像给你配备了一个“心理后视镜”，能让你更清楚自己的状态，而这份“清楚”，本身就是改变的开始。

田大朋

杨绛先生说：“入了心的人，怎能说忘就忘，动了情的人，怎能说放就放。有些人只能止于唇齿，掩于岁月；有一种陪伴，不在身边，却在心间。即使不见面，不说话，没有任何的关系，心里总有一个位置，安安稳稳放着一个人。见与不见，依然想念。所以，真的没关系，大家都会爱错人，会莫名其妙掉眼泪，走在路上突然会崩溃，但这并不妨碍我们去看晚霞，吹吹风，都会过去的。你要明白，任何关系走到最后，都不过是相识一场，有心者有所累，无心者无所谓，情出自愿事过无悔不谈亏欠，不负遇见！爱过就好，巷子里的猫自由却没有归宿，围墙里的狗有归宿终身都得低头，人生这道选择题怎么选都会有遗憾！

王富菊

怎么样在关系里保持段位？先不要去追求「他到底有多爱我」这种宏大命题，而该聚焦到具体、微小、细致的自我关怀上。

洪君玉

冷热水效应是心理学中的一个经典概念，指的是当人们对某件事物的感知受到前后对比的影响时，会产生截然不同的评价。举个例子，如果你先将手放入冷水中，再放入温水中，你会觉得温水异常温暖；反之，如果你先放入热水中，再放入温水中，你会觉得温水异常冰冷。这种对比效应不仅存在于感官体验中，更广泛地应用于人际交往和认知判断中。

王海民

繁忙世界，忙碌人生，我们常常忽略了自己，体验自己，觉察自己，让身心整合，自我整合，喜悦自我，日子就安宁很多。

李长平

一个小孩不被看见，他可能会去用打小朋友、闯祸的形式，来让父母看见；也可能会用表现优异，学习成绩好，懂事，甚至牺牲自己的方式，来让父母看见一个妈妈不被看见，她可能会整天说这里疼、那里疼，让子女带自己去医院检查，但在做检查之前又突然哪里都不疼了，取消检查直接回家

所以当看到一个人在求关注，如果有可能，请好好地看见他，关注他

#用生命共振生命

你来说说自己想法吧