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与你相伴成长

当你心情沮丧，心中满是“负能量”时，你是否会感到生活、工

孙三丽

当你心情沮丧，心中满是“负能量”时，你是否会感到生活、工作、学习，甚至感情上都很累、很辛苦，感觉自己身上背着一座山，压得自己喘不过气来？反之，当你自信满满、积极向上，心中充满“正能量”时，你是否觉得动力十足，做任何事情都更有自信、更轻松，也更容易成功呢？

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吴莲英

心理援助志愿者：鉴于你在抗疫心理援助中的贡献，特此颁发《抗疫志愿者荣誉证书》，谨此谢忱！由于疫情防控要求，不能现场颁发，望谅！陕西省心理咨询师协会 2022年2月11日

周璐

也许你要问自己一个问题:如果一个选项是你不知道自己想要什么，另一个是你知道自己想要什么，却不得不面对更多的烦恼和痛苦，你会怎么选呢？就像苏格拉底提出的问题:当一头快乐的猪和当一个清醒而痛苦的哲学家，究竟哪种人生更值得过？你会怎么选？

沙桂华

很多人抱着一个非常简单的想法：我对另外一个人很好，而且我是心甘情愿的，也没有要求什么回报，那么另外一个人就会知道我的好，甚至可能会对我有感激。这个逻辑的成立，需要一个前提：对方的心智足够成熟，而且他的生活和你的生活相差不大。但假如你遇到一个人，不仅是外在物质上非常匮乏，而且心灵也非常匮乏，心中没有光明，也严重缺爱…… 你给这个人很多好东西，很容易让对方感觉到「被羞辱的感觉」。当一个人心灵非常匮乏，缺乏爱、缺乏光明，这意味着什么？意味着这个人的心智主要停留在「自恋维度」。他对外界的的基本感知是：谁高谁低，谁强谁弱，谁对谁错。此时，你给对方好东西，意味着什么呢？你以为的是：我只是纯粹给了你好东西，我和你是平等的啊。但对方的感觉是：你是丰盛的、饱满的、高高在上的；而我是匮乏的、干瘪的，我在低位，怎么都不如你。所以当你对这样的人好，他感觉到的更多不是你的好，而是羞辱贬低。他会因此产生一份很深的羞耻感。这份羞耻感他承受不了，于是直接变成对你的恨意，甚至严重时，是毁灭欲。这种现象，用精神分析的术语，叫「嫉恨」。所以啊，当你想做一个好人，希望好人有好报，你要知道，这并非是一定会发生的。并且，假如对方身上有严重的嫉恨心理，你总给对方好东西，可能是一件危险的事情。（武老师）

尤四海

1号完美型人格人生态度：事事追求完美，有很强的原则性和道德感，努力做到尽善尽美。良好时注意力：关注如何把事情做得更正确、更完美，注重细节和标准，不断提升自己和周围的环境。不良时注意力：聚焦于错误和不足，对自己和他人过度挑剔，容易陷入苛责和不满，有明显的强迫行为。

王倩倩

你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望‘变成别人’。

蔡伟

青春期女孩，父母离异，和母亲生活，母亲的教育比较严厉，自己都说控制欲较强。女孩遇到负性情绪强烈时不知道该怎么让自己好受，于是用自残来缓解情绪带来的无法处理的感受。在咨询过程中，女孩爱笑。当说到压力时，请女孩回到身体的感受上来，女孩觉得自己好像背负了一块石头，经过工作，女孩觉得这块石头有沙盘大小，不规则的形状，比常温还要凉一些，灰色，很重，压得身子半佝偻着前进。当问到身体的感受时，女孩说很累，害怕。回到身体层面，情绪表达出来说身体累了，想好好睡一觉。当这个念头冒出来的时候，女孩说想抱抱它。接下来，女孩开始抱着它，听到说它很累，害怕，背着这样一块巨石还要负重前行的时候，女孩原本说想哭的眼泪在此刻无声的流淌，一颗一颗，滴落在她的裤子上，女孩那压抑的、无法被看到和理解的情绪随着泪水宣泄出来。我请她再看看它，除了巨石下的负重前行，还承担了疼痛，用流出的献血来帮助缓解负性情绪，好像是一块盾牌，挡在她面前，不想让她受伤害，那么累，那么疼，还那么有力量，那么勇敢。女孩依然在无声的流泪。停顿了一会儿，我说现在它什么感受？女孩说它想上床睡觉，我请她抱着它，帮它到床上去睡觉，并陪伴它，拍着它，哼唱着摇篮曲，女孩用泪水来推进了这个过程，那一刻，她好像从来没有这样的好好照顾身体，好好爱惜它。女孩说它睡着了，睡得很沉，发出匀称的呼吸声。我问她相对身体表达些什么吗？她说它需要被关心，需要爱惜它，不再伤害它。说完，女孩泪水渐渐止住。我请她回到身体再感受那块石头有变化吗？她说石头变轻了，没有那么佝偻了。我们又讨论了如何应对负性情绪，女孩在讨论的过程中慢慢地找到了方法。未完待续。

你来说说自己想法吧