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很多时候让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。加

曾广胜

很多时候让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。加藤谛三《情绪钝感力》

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相关回答

沙桂华

未来并非可控，选择本身比完美选择更重要。总想等想清楚一切再行动，但真相是：未来没有最优解，只有当下能做的选择。

翟炳钦

1.来访者长期通过糟糕的生活、痛苦的体验来惩罚自己，咨询中的帮助无法阻挡这一进程。这点常见，细说：自我惩罚可能对应一个自我挫败型人格，会把事情搞砸，拒绝任何变好的迹象。自我惩罚的心理动力，是一种强烈的罪疚感。罪疚感的来源有： a.来访者没有全能地照顾好身边的人，觉得愧疚。（自恋） b.来访者有一些罪恶的幻想，压抑着怕人知道。（自恋） c.来访者认为生活的不如意全部是因为自己不够努力，无法接受自己只是个凡人。（自恋） d.来访者以施受虐代替性的融合。（力比多） e.来访者不想抛弃带给自己罪疚感的父母，因此留在罪疚感里保持和父母的情感连接。（客体关系） f.来访者通过自责避免严苛的养育者指责自己。（自我功能） 2.来访者对咨询以及咨询中的一切感到羞耻，咨的存在也证明来访者是个有问题的人。来访者潜意识里不想让咨询渗透进自己的现实生活，因此抗拒咨询中的帮助。 3.来访者无意识地想要全面控制咨，正如生活里想控制重要的人。在实现控制之前，来访者很难感觉安全或发生改变，反而疲于应对控制失败所带来的抑郁、躁狂情绪。 4.来访者担心自己过度认同咨。或是担心丧失自我，或是担心被咨剥削，因此对咨询始终保持怀疑。这类来访者成长过程中往往没有任何好的重要客体，因此无意识地认为靠近自己的重要客体都会损害而不是滋养自己。 5.来访者害怕自己不再过度认同父母。这类来访者往往有着控制欲很强的父母，在咨询中成长意味着背叛父母。（和e重合） 6.来访者意识层面想要改变，但潜意识里想要以现在的样子被认可、接纳。一旦现在的样子受到“质疑”，就会跟咨对抗、辩驳，证明自己没有任何问题。还有哪些重要原因漏掉了？欢迎补充-

黄娟

咨询手札：三十岁的成年人不敢去工作、不敢与人交流、不敢做饭、不敢……。家庭教育中，温柔的提醒就是在不停的纠错，很多父母在孩子还没有犯错之前就开始提醒就错了。比如孩子拿起一个杯子父母说“你拿杯子要小心呀！”“你写作业要认真点。”我们以为自己表达的是关心，实际上孩子接受到的是对他的不满。

赵莎莎

未经审视的生活是不值得过的。

高志伟

总有一天你会明白真正能治愈你的从来不会不是时间而是你心里的那段释怀和格局

宗阳

你有没有这种经历：推门进家，看着沙发上乱堆的衣服，茶几上七零八落的小物件，忽然气不打一处来；在乱糟糟的屋里，坐没地方坐，站没地方站，难以静下心来读书学习；而当你下决心清理一番，彻底把家打扫干净后，心情又瞬间好起来，沉闷的生活仿佛一下子被透窗进来的阳光打亮。房间，像面镜子，能照出我们内心的模样。扫灰除尘的过程，是打理心情的过程，也是治精神内耗的一帖良药。有一句话说：“你的人生，其实就像你自己的房间。”房间，不仅承载着我们的生活，更是精神世界的避风港。所以你不妨来一场大扫除吧，洗净生活里的灰尘，清空烦乱的思绪。在整洁的房间里，告别精神内耗，以爽朗的心情，迎接新生活。

你来说说自己想法吧