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茶杯里的风暴,在浴缸里不值一提。 问题有多大,取决于

肖平平
茶杯里的风暴,在浴缸里不值一提。 问题有多大,取决于你的世界有多大。 去更大的世界里寻找自己想要的东西, 往往是让事情翻篇的最简单,也最行之有效的方法。 只要我们还在等一个道歉, 就说明我们将自己与对方的关系看得太重要, 却将自己的幸福放在了很轻的位置上。 永远别说:这是一件坏事。 因为你总是有机会站在未来说:这是一个契机。 事情就是这样翻篇的, 不是伤害不在了, 而是我们已经从其他关系中获得了满足, 能够真的因为幸福的到来而释然了。 生活的目的是顺应自然, 接纳问题的存在,并创造性地解决问题。 这个世界上哪有什么真正无法解决的事情呀, 有的只是被我们钉在心里不想去改变的事情。 世界上哪有天生快乐的人,不过是想得开罢了。 生活本就是见招拆招,翻篇不是为了原谅谁, 而是为了更好的未来。

1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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崔相红
王利贞
又是一年考试季,考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了,家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢?可以理解为情绪稳定、信念坚定;什么是“情绪价值"?最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢? 内核稳定之:情绪稳定 面临考试考生有心情波动是非常正常的,这是常见的考试焦虑,也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱,出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的,考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应,一般来说,3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。 内核稳定之:信念坚定 信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态,用积极视角面对考试,甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法,具体做法是:考生可以在走向考场时将注意力放在脚底,感受每一步稳定而踏实的感觉,嘴角上扬目视前方一百米,配合脚步在心里说:“我很放松,我状态很好,我可以发挥出最好的水平“。 坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛,注意力跟随自己的呼吸,想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。 这些训练在考前一周就可以开始,按照考试的作息和时间来进行预演练习,到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

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