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#触动与思考 SFBT就像一盏找到黎明的指引灯，帮我们

蔡惠梅

#触动与思考 SFBT就像一盏找到黎明的指引灯，帮我们从无效的解决方式里找到新办法，看到更多希望和可能。它不只是让我们觉得“好点了”，更重要的是，它让我们知道自己想要什么，还告诉我们怎么去做。SFBT告诉我们：别被困境困住，多想想怎么解决，相信自己能找到出路。希望我们都能找到自己的“希望之光”。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室#241208

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

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理想是最能帮助孩子们前进的动力。很多成年人会认为孩子这么小，他们能有什么理想。我们认真地询问孩子们的理想，是对他们最大的尊重，能够增强和孩子之间的信任度。

程麟

希望不是物质的存在，它看不见，摸不着但却可以产生实实在在的力量，内心有希望的人会心情愉快，看待事物心态乐观，行为从容而有力量，你心中希望呢，

宗阳

向上的生命力表现为健康的身体、积极的精神。还包括对待生活的乐观态度、与他人的友好相处、对自己的热爱和追求。保持积极的心态，维持健康的身体；养成良好的饮食习惯，保持充足的睡眠；定期运动，学会放松和解压。对自己好一些，积极生活，保持稳定、积极、健康的状态。

孙三丽

嫉妒往往源于自我的不足，自己和参考对象相比存在差距。面对这种差距，嫉妒的情绪会让我们产生两种心理状态。第一种：我不如你，但我要凭借自己的成长超越你。这样的嫉妒会变成不忿、不服气，最终成为我们发愤图强的动力，帮助我们提升自己，从而达到超越别人的目的。第二种：我不如你，也无法通过自己的成长来超越你。这样的嫉妒，最终会变成恨。“羡慕嫉妒恨”，正是这样一个情绪强化过程

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心理学上有个名词叫“黑色生命力” 真正强大的人，都曾独自穿过一片黑森林，如同种子在土壤里独自扎根，在这段至暗时光，需要忍受各种委屈，努力不被认可，隐忍不被理解，真心不被接纳，付出没有结果。凡是努力最终穿过这片黑暗沼泽地的人，才能看穿人性，看透人间冷暖，才能真正百炼成钢，就像"从地狱回来的人"，也被称之为----黑色生命力。

张凤琴

当你感到累了的时候让自己放松一下吧如果你经常感觉很累，不如试试一些舒缓小方法。克里斯廷·内夫在《自我关怀的力量》中提到了这些练习：按摩、剪指甲午睡一会看一些喜剧，用笑来缓解紧绷感听舒缓的歌曲伸展身体，或者做半小时瑜伽在大自然中漫步喝一杯红酒或者黑红色的果汁，如葡萄汁、石榴汁 ....... 这些做法都很简单，不用花费太大的力气。当然还有很多，比如，沐浴阳光，伸伸懒腰，跟着音乐舞动一下，等等，在没有多余的能量时，不妨试试，也许可以让你在疲累的生活中喘一口气。

你来说说自己想法吧