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明明那么甜啊,甜到我忘了原生家庭的伤,忘了上一段情的疼,
段晴娜
明明那么甜啊,甜到我忘了原生家庭的伤,忘了上一段情的疼,满心满眼都是他,明明他也说过懂我的脆弱,会好好疼我,怎么说分就分,连一点余地都不留? 我卑微到尘埃里去解释,去求他,换来的只有无视。住院做手术疼到哭,多希望他能说句关心,可等来的只有死寂。 心里像被堵住,又慌又疼,一边不信曾经的甜都是假的,一边被他的绝情狠狠打脸;怪自己太傻,又恨他太狠,连最后一点体面都不肯给。 我是不是真的不值得被爱?不然为什么连仅有的光,都要亲手熄灭,这疼到喘不过气的日子,真的熬不下去了。
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感情那些事
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胡周琴
早安~
时峰
在这个谎言满天飞的世界里,如果有人什么也不图的真心待你,一定要好好珍惜,因为在这个权衡利弊的世界里,你更重要。事实上只有极少数人,才接得住这份纯真。
杨宝英
1、停止比较。他强任他强,清风拂山岗。不和他人比成功,只和自己比成长。 2、停止拖延。放弃纠结,改善拖延一小步,人生前进一大步。有的时候我们只是想太多,而做的太少。 3、停止后悔。相信一切都是最好的安排,好好珍惜每个当下。 4、接纳自己。这个世界上,找到一个在任何时候都能够无条件接纳我们的人,也许很难,如果我们找不到,那么就让自己成为这个人。
刘珍
一个能掌控人生的人,一定要有一个清晰、健康的心理边界。这样当你面对问题的时候,一切都会有解。知道什么能控制,什么不能控制,放手不能控制的,专注于能控制的部分。 为什么说“一切”都有解,因为放弃也是某种解决方式? ---《超级个体》
陈晓娟
【咨询手记|幸福力,是一种可以练习的“内在视力”】 每当有人问:“幸福可以学习吗?” 我的回答是:可以。因为幸福,在本质上不是一种际遇,而是一种能力。 它不是等风暴过去,而是学会在雨中起舞的技艺。 在咨询中,见证了有些来访将幸福误解为一个静止的终点——仿佛只要抵达,便可永驻。而心理学告诉我们真正的幸福力,恰恰是一种动态的、可培育的心理过程。它不在于你拥有什么,而在于你持续与世界和自己互动的方式。 这种能力,在临床视角下,通常显现为三个可被观察、且可通过刻意练习提升的核心维度:
维度一:叙事重构力(练习“重读”过去) 痛苦常常源于我们被单一、僵化的“问题故事”所囚禁。幸福力的练习,始于从自己的生命史中,主动搜寻被忽略的“例外篇章”。
练习入口:每晚睡前,尝试回忆一个今日发生的、与你的“问题剧本”不符的微小时刻——比如,在感到无力时,依然完成了某件小事。记录它。看见不同的故事版本,是改写命运的第一笔。
维度二:情绪涵容力(练习“栖居”当下) 我们总试图管理情绪,却常陷入对抗。真正的涵容,是将内心转化为一个可容纳各种气象的空间,而非一片必须晴空万里的战场。
练习入口:当强烈情绪来袭,尝试默念:“我注意到此刻有一种强烈的______(愤怒/悲伤)正在经过我。” 仅命名与观察,不加评判。练习成为自己情绪的见证者,而非人质。
维度三:联结创造力(练习“建设”关系) 健康的关系无法“找到”,只能“创造”。它的基石不是两个完美的人,而是两个愿意在脆弱中呈现真实,并协商彼此边界的个体。
练习入口:在下次表达需求时,将“你为什么不……”(指责)转换为“当我看到……时,我感到……,我希望我们可以……”(表达自我)。练习从抱怨走向建设性的表达。 这些练习看似微小,却是在反复锻炼你的心理肌肉。幸福力的提升,并非一场翻天覆地的革命,而是在这些日复一日的刻意练习中,让新的神经通路悄然生长。
你会领悟:幸福不是寻找光,而是你自己逐渐成为那盏灯的过程。你不再被动等待美好发生,而是持续练习,让自己成为美好得以发生的容器与土壤。
愿你,从今天起的每一个微小练习开始,成为自己幸福力的建筑师。
李萍
父母情绪稳定,对孩子的成长意义非凡。情绪稳定的父母能够为孩子打造一个安全、温馨的成长环境。 当孩子面临困境和挫折时,他们不会惊慌失措或暴跳如雷,而是以平和的心态给予支持和引导。而孩子也会有足够的勇气和信心去迎接挑战,因为深知无论何时,父母都是最可靠的后盾。 孩子在这样的氛围中,会学会如何应对压力与不良情绪,内心变得坚韧而沉稳。 父母稳定的情绪就如同孩子一生坚实的铠甲,为其抵御风暴的侵袭
你来说说自己想法吧