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勇敢不是战胜了恐惧，恐惧不是用来战胜的，战胜它，其实就是

杨元庭

勇敢不是战胜了恐惧，恐惧不是用来战胜的，战胜它，其实就是在抗拒它，你所抗拒的，也会成为你所纠缠的。勇敢其实是你生命本来的样子，就像一个小小的孩子呈现出来的品质。我们需要做的，其实是去看见自己的恐惧，并接纳它的存在，愿意允许它流经就好，然后勇气就会回来。就像一个优秀的登山者，怀揣着恐惧，却能够跟随心中对高峰的向往，对攀登的喜爱，而勇敢前行。

1温暖

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张海英

温暖了

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陶莎

两种不同的养育方式，塑造出孩子截然不同的生命状态：第一种，是“缺席的养育”。妈妈对孩子的日常需求视而不见，只有在孩子哭到声嘶力竭、歇斯底里时，才会走过来摆弄两下。于是，孩子渐渐发现：只有把动静闹得足够大，才能换来一丝回应。稍大一些后，这个孩子变得经常哭闹、容易烦躁，小脸上总挂着一副不高兴的神情——因为他早已学会，世界是迟钝的，必须用尽全力才能被看见。第二种，是“在场的养育”。孩子一动、一哭，妈妈便及时出现，温柔回应。无需声嘶力竭，需求就能被满足；不必拼命呼喊，怀抱就会降临。于是，孩子慢慢建立起对世界的信任：我是被看见的，我的声音是有用的。稍大一些后，这个孩子显得格外活泼开朗——无论独自玩耍，还是向外探索，脸上总带着安然与喜悦，因为他知道，身后永远有一个可以回去的怀抱。养育的差异，最终刻进孩子的表情里：一个用哭闹证明存在，一个用笑容探索世界。

冯二玲

别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方，只是你自己都不愿意承认而已。因此，凡是让你讨厌、嫉妒、怨恨的人和事都会重复出现，直到你能接纳为止。这其实是一份恩典，是在倒逼我们要真正地接纳自己、爱上自己。

谷振强

咨询师谷振强与您分享与别人比较，是悲惨生活的开始。比较，让孩子自卑。一句“别人家的孩子”成了多少孩子的童年阴影。比较，让成年人崩溃。成年人的比较可能是漫不经心的，也可能是会带来压力与崩溃的，成年人从小被比较，长大后又重蹈覆辙，没有多少人真的喜欢比较或者被比较。许多人的烦恼，都是比较来的。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。凡事都想与别人对比，争个面子，求个心理平衡，最后只会耗费自己的精力，影响自己的心情，扰乱自己的生活。无谓的比较，不过都是在自讨没趣，自寻烦恼。做好自己，活着无需比较。因为这个世界上，永远都有人比你更年轻、比你更漂亮、比你更有才华、也比你更富有。享受自己的人生，安然地过好自己的日子，才能在自己的节奏里过好一生。你过得幸福与否，其实与他人无关。

冯二玲

罗素·罗兰说过：嫉妒可能是人的所有天性当中最不幸的一个了。人生无论走到哪一个台阶，总有人比你强，也总有人不如你。看别人优秀，自己心里不平衡，嫉贤妒能，只会在狭隘中埋没自己。当思想过度，行动就会变得软弱。

徐小慧

当你需要证明自己时，你已经输了，为什么需要证明，就是输了？真正强大的人，从不需要证明自己。天天要证明自己的人，恰恰说明：他们内心不够笃定。你为什么要证明？因为你不确定。你不确定自己到底行不行，你不确定自己到底有没有价值，你不确定别人会不会认可你。所以你需要通过别人的评价、别人的夸赞、别人的认可，来确认自己的存在。这本质上是一种向外索取。你把自己的价值感，建立在别人的评价上。别人说你好，你就觉得自己好；别人不认可你，你就慌了。你把主动权交给了别人，你的情绪、你的自信、你的价值感，都被别人掌控。证明的本质：是内心的空洞，就是内在缺失了某种东西，所以需要从外界填补。缺乏安全感，所以要证明自己有钱，让别人看到你的物质实力；缺乏价值感，所以要证明自己很努力，让别人看到你的付出；缺乏认同感，所以要证明自己很优秀，让别人夸你；缺乏存在感，所以要证明自己很特别，让别人注意到你。越是证明什么，越说明你内心缺什么。证明自己很好，实际上在暴露自己的不安。真正内心富足的人，不需要证明。因为他们知道自己是谁，不需要外界告诉他。证明的陷阱：永远证明不完更可怕的是，一旦你开始证明，就进入了一个死循环。证明给A看，A认可了；但B不认可，又要去证明；B认可了，C不认可，你又要去证明；所有人都认可了，你还是不够笃定，因为你知道：这些认可，随时可能失去。不断地证明、不断地索取、不断地确认。这就像一个永远填不满的黑洞。把所有的能量，都用在了向外证明上，而不是向内建设上。天天要证明自己的人，不是在做自己想做的事，而是在做"能被看见"的事；也不是在追求自己的目标，而是在追求别人的认可；不是在活自己的人生，而是在活给别人看。把评价权交给了别人，而别人的标准，永远在变。今天他们认可你的这个，明天可能就不认可了；今天他们夸你，明天可能就踩你，这种人生永远赢不了。跟着这些变化跑，永远追不上，也停不下来。 "大音希声，大象无形。"最大的声音，是听不见的；最大的形象，是看不见的。真正厉害的东西，不需要张扬，不需要证明，它就在那里。大海不需要证明自己宽广，它本来就宽广；高山需要证明自己高大，它本来就高大；太阳也不需要证明自己炙热，它本来就炙热。做好该做的事，活出该有的样子，其他的，交给时间，真正的强者很安静。

刘淑芬

对0-18个月的婴儿期宝宝，无条件满足，是ta建立依恋关系的基础，也是成年人安全感的基石。

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