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与你相伴成长

李娟

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刘嘉琪

练习把注意力放到我们自己的追求上，练习控制自己的注意力，注意力是我们的能力，我们需要练习如何控制它，让它为我们所用。注意力在哪我们的收获就在哪。分享一个简单的一个练习的方式，在你的当下，先觉察自己的注意力在哪里？然后把它转移到我们的呼吸上，感受一会，接着把我们的注意力注意力转移到身体上，感受自己身体每一个地方的感觉，头，眼睛，脸颊，耳朵，脖子，肩颈，大臂，小臂，手掌，手指，后背，胸腔，腹部，腰部，臀部，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚长，脚趾…… 感受，然后转移到下个地方，整个身体注意结束，接下来注意我们周围有什么声音，有什么味道，身体在空气中的感受。接下来看一看外面，都有什么。一天练个几回，你会发现，你可以更好的控制自己的注意力，接了下来就可以控制自己的注意力注意哪些想法，哪些声音，选择的去注意了。

刘丽鹃

当你变成了一颗金光闪闪的小太阳，自然会有无数的星球向你靠拢。

王倩倩

很多东西是娘胎里自带的，非常顽固，偏执到骨髓

李士利

在我们成长的过程中，也许我们被过分的要求或者说被过高的期待。当我们达到这种过高的要求之后，会被夸奖，但是这种所谓的夸奖和赞美，只是赞美了我们的某一个能力，就有点像是一个小孩子考一百分，然后别人说你很聪明，你很棒，很多人会认为这是夸奖，但是那小孩子内心会恐慌，他听到的第一反应就是如果我考不好，考不到一百分该怎么办?那我是不是很糟糕的?所以，当我们被过高期待或要求时，如果我们做不到，很多人可能会表达出来一种失望的眼神，甚至会用情感疏离或者一些惩罚性的措施对待我们，这时我们会觉得，自己必须要去做得更好。那么做得更好一些就变成了我们内在对自我的标准，当达不到这个标准的时候，我们就会否定自己，产生自卑心理，让自己不够自信。否定自己，更多的，是把我们被别人对待的方式，变成了我们对待自己的方式。

邱蕾

客观事实和主观情感是两个在沟通中需要分清的概念，很多亲密关系因为分不清这两个概念，吵的不可开交。客观事实是指与事物、事件或情况相关的客观存在的信息，不受个人感受和意见的影响。它们是可以被观察、测量和验证的。例如，天气状况、历史事件的发生日期和地点，以及科学实验的结果等都是客观事实。主观情感则是个人基于个体经验、价值观和情绪而产生的主观感受和观点。它们是个人内心体验的表达，无法被直接观察和验证。例如，对于一客观事实和主观情感部电影的评价、对某种食物的喜好或厌恶，以及个人对某个事件的感受等都是主观情感。在沟通和交流中，了解和区分客观事实和主观情感至关重要。客观事实有助于建立共识和准确的理解，而主观情感则反映了个人的感受和观点。在表达自己或理解他人时，注意以下几点可以帮助有效处理客观事实和主观情感的关系：清晰表达：在表达时，尽量将客观事实与主观情感分开，并清晰地说明自己的立场和观点。可以使用诸如“我认为”、“我觉得”等词语来表示主观情感，而使用确凿的证据和数据来支持客观事实。尊重多样性：不同人可能对同一事件或情况产生不同的主观情感。在交流中要尊重他人的感受和观点，理解并接纳多样性的存在。通过倾听和对话，可以更好地理解不同观点背后的原因和价值。寻求共识：尽管主观情感是个人的体验，但通过共享观点、对话和寻求共同利益，可以在某些方面达到共识。尝试找到共同的价值和目标，以促进更好的沟通和合作。在处理客观事实和主观情感时，保持开放的心态和善意的沟通是至关重要的。通过尊重他人的观点，表达自己的观点，并寻求共同理解，我们可以建立更富有成效和和谐的沟通关系。

田大朋

余华说：“你喜欢吃鱼，他喜欢吃虾，这不是三观不合；你喜欢旅行，他喜欢宅在家里，这也不叫三观不合；你喜欢男孩，他喜欢女孩，这还不是三观不合。” 这番话道破了人们对“三观”的普遍误解——真正的三观不合，从不是生活习惯、兴趣爱好或审美偏好的差异，而是底层逻辑、价值取向与处世原则的根本背离。人与人之间的和谐相处，从来不是强求所有细节一致，而是在核心认知上彼此认同，在差异中相互包容。在人际交往中，我们常常陷入“求同”的执念，将生活方式的不同等同于三观不合。有人因为伴侣不爱运动而争执，有人因为朋友消费观念不同而疏远，有人因为同事处事节奏有别而隔阂。但这些表层差异，本就是个体独特性的体现。就像世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的成长环境、人生经历各不相同，形成不同的生活偏好再正常不过。

你来说说自己想法吧