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人类总是处在关系之中——我们生活在关系中,并依靠关系而生
周博
人类总是处在关系之中——我们生活在关系中,并依靠关系而生活。我们被关系所滋养,并通过关系而产出;从出生到死亡,人类所接受和给予的一切,都凭借关系而不断发展。也许我们只不过是各种关系的总和;一旦我们进入了关系,这种关系就无法被消除。即使我们决定不再去见某个曾经亲近的人,我们在未来的生活中也会携带着这份关系。
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王富菊
《第13天》**仪式阻断法**:用不相容动作打断强迫行为(搓手时突然握拳3秒)
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其实,富人比穷人更能吃苦! 未来的时代,穷人要想改变命运,唯一的路径就是“主动去吃苦”! 那么为什么穷人明知道自己是穷人,却又不想通过吃苦来改变自己的命运呢? 最关键的原因是:富人为了保持自己的地位,不允许穷人吃苦。一旦让穷人都觉醒,意识到需要通过吃苦改变命运了,显然就会威胁到他们的地位。 看看我们身边吧,各种短视频、娱乐、游戏等等,让大家沉浸在各种浅层的刺激里,一个个碎片化的满足让我们上瘾,沉溺其中不可自拔。这就是富人的逻辑,要把穷人都圈养起来,给他们吃喝,给他们找乐子,让他们个个乐此不疲。 而对穷人来说,由于人性的原因,一个是眼前伸手可得的欢愉和快感,一个是需要用毅力磨炼自己的精进,绝大多数穷人宁可躺在底层的舒适区麻醉自己,也不愿意去磨砺精进自己。 沉醉于各种短暂而刺激的快乐,是消耗一个人精力的最好方式。
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知道了并不等于可以感受到,感受到了并不等于可以做到。能做到才最有效。做不到是因为没走过,甚至是还没开始走身体这一关。身体太重要了,是我们整个人生经历的记忆库,有太多强迫性、锁死、对抗、打结的痛苦记忆,不走进自己的身体,是不会真正走出来的。
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一次两次的试探,或许对台还能容忍,但长久的是试探,再爱你的人,热情也会被消耗殆尽。既然选择信任,为何还要患得患失呢?归根结底,源于自己内心的不安全感。其实人与人之间,最珍贵的莫过于彼此坦诚相待。真心爱你的人,根本无须试探,也经不起折腾。若真的不爱了,再多的试探,也掀不起任何波澜。所以真正的安全感,是经营好自己,有了足够的底气,才能去对抗生活的种种不确定。当你把时间花在了试探上,就会逐渐磨灭彼此的耐心和信任。 有句话说的好:“人心不是突然变凉的,而是在一次次的试探中渐渐失去了温度。”如果总是那么脆弱和敏感,又如何能将幸福延续呢?茫茫人海,相遇,相知,相爱,何其不易。与其试探人心,不如多些浪漫。若心中已经认定了彼此,余生就要好好珍惜,因为日子精彩也好,琐碎也罢,都会是相互陪伴的温暖时光。
赵莎莎
第二个现象叫作认知冲突,这涉及行为如何改变态度。这里面有一个非常著名的心理学家,叫费斯汀格。费斯汀格在1957年的时候发表了一篇论文,提出认知失调理论。那么认知失调这个现象是怎么样用实验来证明的呢?他们请了一群大学生来拧螺丝,这是一个非常枯燥的工作。拧完了以后,又来了一群新人,然后让之前拧螺丝的人告诉这些新人:这个工作很有意思,这个工作很有趣。他们把拧过螺丝的人分成了三组:第一组,给被试每人发20美元(20美元在1959年的时候是非常大的一笔钱);第二组,给被试每人只发1美元;第三组,不给他们发钱,他们也不用骗别人说这个工作有趣。收1美元的人和收20美元的人就需要骗人,需要告诉别人这个工作很好玩。 重点在哪儿呢?重点在于这个工作结束以后,让他们填一个表,填写他们对于这个工作的评价。你们猜怎么着?凡是收了20美元的人虽然对外说工作很有趣,但自己还是认为那个工作没有意思,很无聊,自己是昧着良心说它有趣的。但是那些只收了1美元的人,就会觉得这个工作很有意思,他们确实觉得这个工作蛮有意思的,拧螺丝能够拧出心流的感觉来。这就是弥补认知失调的过程。也就是说,那个收20美元的人,有一个强大的外部理由叫作“我干这么乏味的事还要说谎,原因是我收了20美元”,所以他们不需要其他的理由了,他们有一个足够强大的外部理由。而那些只收了1美元还要说谎的人,他们就需要说服自己:“我又没挣着什么钱,又干了这么无聊的工作,我还要骗人,那为什么呢?”这个认知失调需要弥补,弥补认知失调的方法就是自己给自己一个解释,比如认为这个工作是有意思的。 你们有没有听出来这个实验的伟大之处?比如,一个小孩子不爱吃菠菜,然后你现在告诉他,吃一棵菠菜就给他10块钱,那这个小孩子一辈子都不会爱吃菠菜,因为他觉得每次吃菠菜都很难受,得有人给他10块钱才行,他要靠这10块钱才能吃下去菠菜。所以,强大的外部理由使得他没法体会到吃菠菜本身的好处和菠菜的美味,但如果是他自己主动地吃了一口菠菜,说不定就会从此爱上这件事。大家可以反思一下我们在家庭中和孩子之间的互动,我们让孩子写作业,孩子不写就不让他打游戏,用游戏来控制孩子,这样做的结果是孩子会越来越喜欢游戏,越来越讨厌写作业,因为我们给他了一个外部理由。
邢松
KnowYourself创始人钱庄首部随笔集:关于爱与自由的心理笔记,讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验,探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪;在亲密关系中爱人爱己;与世界相遇时该如何与他人相处,又如何看待 社会标准,并与之协调;什么是真正的自由,以及如何才能踏上通往内心自由之路。 ·推荐: 在看似平淡无奇的生活际遇中,有那么一些瞬间,我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍,又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻,我们完成了深度的成长,不再被过去的情绪模式裹挟,比起以前,内心更自由了一些。 在这些看见真相的小瞬间,我们感知到了自己的存在。 心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。 写给正在探索内心的你。 关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。 · 大咖推荐 阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人:美美的,舒服的,有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察,与他人和世界链接的尝试,不断追寻自由的脚步,相信会让很多人产生共鸣。有时候,那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。 ——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐 · 钱庄关于爱与自由的心理笔记,以《小瞬间》为名出版,值得祝贺,也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文,会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。 ——北京大学社会学系教授 佟新
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