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认知行为疗法（CBT）里有个核心观点：不是事件本身让我们

王倩倩

认知行为疗法（CBT）里有个核心观点：不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的解读。古希腊哲学家爱比克泰德说：“人不是被事情困扰，而是被他们对事情的看法所困扰。” 试着换个角度：被裁员？也许是换赛道的契机；失恋？或许是腾出空间给更适合的人；失败？至少你知道哪条路走不通。坏事里藏着礼物，关键是你愿不愿意拆开它。

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刘艺红

· 分不清对方的关心是“偏爱”还是掌控？ · 担心关系暴露后，自己会变成“被指责的那个人”？ · 一边甜蜜，一边反复怀疑——我的成绩、机会，到底是靠实力，还是靠关系？作为心理咨询师，我不会简单评判“对错”，也不会劝你立刻离开或留下。首先拨开情感迷雾，识别其中是否存在隐性的压力或依赖……

王富菊

理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。这句话，如同明灯一盏，照亮前行的道路。

钱英

小时候摔倒，先看有没有人，有人就哭，没人就爬起来。长大后摔倒，也先看有没有人，有人就硬撑着，没人才敢偷偷哭。原来成长，就是把哭声调成了静音模式。

那晓旭

选项越多要承担的心理风险就越大

张凤琴

当我们早年有过被父母情感忽略、情绪虐待、遗弃等不良经验时，那么，早年那个小小的你就会在自己幼小的心灵上种下一颗“我不重要”“我不值得被爱”“我不值得被好好对待”。早年的我们，如何认识自己，几乎完全取决于父母或重要他人如何对待我们，以及父母或重要他人如何对我们早年时期发出的需求信息做出回应。 “我不值得”这颗种子，随着一天天长大，会慢慢变成一个牢固的信念。这个信念会逐渐转化成我们对待自己的或苛刻或追求完美的态度。这样，当我们每次遇到困顿，想要好好照顾自己时，“我不值得”这个声音就开始在内心深处咆哮。于是，我们便不得不收回想要照顾自己的念头，扭头又回到困苦中。打破这个信念，从觉察开始。然后，大声地告诉自己：我值得好好善待自己。然后，将早年那个“我不值得”的自己拥抱回来。请记得：你值得。

那晓旭

不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头一看，自己已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的一个人。

你来说说自己想法吧