情说App

与你相伴成长

世界有浮力，放轻松，就能被托举～

李婧怡

世界有浮力，放轻松，就能被托举～

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

尤四海

亚伯拉罕·马斯洛一个人的成功，只有15%归结于他的专业知识，另外的85%要归结于他的表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。

李风锐

我可以这样……

刘淑珍

现代爱情是两个独立个体之间的亲密联结，那么到底是两个相似的个体更容易长久地在一起，还是差异互补的两个个体更适合在一起？

“亲密关系”-罗兰.米勒：我们往往会喜欢上与自己相像的人，但是在长期的亲密关系中，差异所起到的互补作用，更能产生吸引力.

王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

代晓侠

1.他就该是这样！ 2.他为什么这样？ 3.他是什么感受？ 4.我怎么爱他和帮助他？

王倩倩

不知道你们有没有，在出去旅游见识山川大海时，或在夜晚仰望宇宙星空时，会有一种”豁然“的感觉，会觉得日常的烦恼突然变得很渺小。这种感觉就像是从“蚂蚁视角”转换到“上帝视角”。我们的日常生活，就像蚂蚁一样，专注于眼前的得失，忙着赶路搬运，一次失误、一句批评、一段关系的摩擦、一个未达成的目标等等，这些眼前事占据了我们的全部视野，困住情绪，让我们误以为这就是人生的全部。而当我们走进大自然，抑或凝望星空的那一刻，我们的视野瞬间被拉高到“上帝视角”。从这个高度来看，地球只不过是宇宙中的一粒尘埃，人类文明对于地球46亿年的历史，也不过一瞬。这种时空尺度上的巨大反差，会让我们会觉得，那些让自己焦虑的工作、情感等烦恼，实在微不足道。

你来说说自己想法吧