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我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失，同时感觉自己不配

匿名

我总是在我感觉幸福的时候害怕幸福会流失，同时感觉自己不配获得幸福。总是觉得要发生一点不顺的事情才属于我的生活，我才感觉到安心。有受虐的倾向吗？童年的时候因为自己不是亲生的，养父母确实也很疼爱我，但我心里总觉得这不属于我，我得更听话，更乖才可以！害怕这疼爱会消失～哎，我也不知道怎么表达～恐惧心理一直弥漫在我脑海里，总是担心焦虑，该怎么办？

16温暖

42回答

蔡善根

温暖了

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个人成长

评论

2个月前

92"

2个月前

74"

2个月前

打破“幸福=危险”的脑回路：当幸福来临时，觉察并反问自己：“我是否正在用虚构的‘不顺’惩罚自己，只为回到熟悉的安全区？” 尝试在幸福中多停留5分钟，记录身体的感受——让身体先于大脑记住“无需代价的愉悦”。

3个月前

因为自身经历，其中一个原因是害怕被抛弃的恐惧，怕再次被养父母抛弃。害怕被幸福抛弃，所以衍生的其中一个防御策略是为了避免被幸福抛弃，那就先远离它...

3个月前

深有同感，我曾经也是，得到超过自己期望的幸福就会恐惧失去～

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