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情绪管理是一门学问，有没有好老师指点一下方法？

豁然

情绪管理是一门学问，有没有好老师指点一下方法？

14温暖

21回答

刘淑珍

温暖了

评论

1年前

有很多方法啊，比如练习察觉、正念、冥想、动态静心、运动等等。选择适合你自己的方法去练习就好了，有不清楚的可以和我交流。

1年前

情绪就像呼吸，通畅最重要，过度管理很容易造成阻碍，情绪只是最表层的心理活动，要驾驭自己的情绪就需要向内去定静觉察，这部分就和禅修和自我成长相关了，如果你想聊一聊的话，可以加我私聊

1年前

82"

1年前

放慢说话的节奏

1

1年前

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相关回答

小不点

我跟我老公关系很好彼此非常依赖对方所以这几年相处的时间比一般夫妻还要多然后我是双子座我肯定也是很有问题他如果出差我就会想他但是天天在家相处又烦看不惯哪怕是他没惹我但是久处他也是比较懒的人真的看不惯我朋友很多对待朋友也是十天半月出来一次我觉得还可以天天见面我也接受不了我想的就是我想见你就在我不想见你最好出去让我一人在家独处我知道这种行为不对但是真的会烦啊不在一起又会想所以那种今天在明天不在对我来说最好但是这种事情不由我操控如果我执意就会吵架怎么办

六日

总是胡思乱想睡不着觉怎么办一闭上眼睛感觉可以播放出很多画面不管是白天发生过的还是从来没发生过的事总是会提前想一件事的结果总是往坏处想就算安慰开导完自己还是有理由再反驳回去而且特别害怕分离和失去害怕最爱的亲人“离开” 在最熟悉的地方离开到另一个地方住的时候我走在走过的街上经过每个地方看到每样东西总是会很心酸感叹陷入无尽的回忆和很想抓住过去虽然我不喜欢过去却又抓不住的绝望空虚而面对食物我又开始没有节制总想着一直往嘴里肚子里进东西仿佛就不会有很空的感觉而且总是喜欢习惯边看剧边吃东西有些事上还总是喜欢和对象阴阳怪气的说话我很敏感多疑容易把别人的话放在心上受不了被指责批评那会让我自尊心受挫甚至当场就想哭很委屈

王素素

因为计划生育，因为是家里的第一个孩子，因为我是女孩，被送到姥姥家养大到四五岁才回家，回到家邻居陌生，也没有朋友，父母也没有在我身上弥补什么，一切照旧。弟弟6/7岁还在我妈怀里吃奶，睡觉我妈搂着。我妈说我几乎没有吃过她的奶，她说我不爱吃。也许是吧。小时候喝羊奶和吃小饼干长大的。打有记忆起，妈妈从来没有拥抱过我。这些年工作很忙，忙到没有时间关注自己的内心，停下来才感受到这些东西带来的影响深不可测。回忆童年，似乎没有人跟我站在一起过。印象里我妈妈只有在抱怨爷爷奶奶大伯叔叔婶婶邻居的时候才会找我说。爸爸常年不在家，家里分2派，妈妈和弟弟，我。这真的很烦，烦。我明明有能力处理人际关系，有能力挣钱，可总是过一阵子就不想经营了，包括和客户的关系，心理有一个声音是：所有的关系最终都是消亡，没必要。我也不想走进男朋友的家庭，去和他父母经营关系，尤其恐惧每周都要跟男朋友去他父母家里吃一顿饭，太痛苦了。明明知道他的父母只在乎他们的儿子，一旦分手，我和他们父母的关系就瓦解了，他们不会联系我，我也不会联系他们，可是依旧还要被迫经营这种无意义的感情。我就像一个工具人一样，一个能够补位他们团圆餐桌上的一个空位而已。很痛苦！我的母亲都不联系我，而我却每周去别人家里吃团圆饭。我拒绝去吃饭，男朋友不理解我，认为我没有诚意。是我就是不想去了，谁有理解过我的感受。

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锁芯

我做不到不去骂他，我要他去死，我知道这样没用，但我控制不住自己，真的恨他

笙亓

妈妈对我就是也不关心我的生活，也不和我说她的生活与需要，好像更想和我保持一个比较陌生的关系。

你来说说自己想法吧